昔のことを考え込む

質問

おととしいじめられました。そのことが頭から離れません。すきなことをしていても、考え込みます。幻覚をおさえる薬を、だしてもらい、少しは、安静に戻りつつありますが、いまだいじめられたことを思って、過食をする毎日です。時がたてば、解決できると思いましたが、より自分を追い込みます。性格は、そまじめと言われます。毎日、いじめた人に仕返しをしてやろうと考え、そんな発想しか浮かばない自分が、悲しいです。もっと自分が楽になれたらいいのにと思います。カウンセリングは、認知療法をしていますが、効果は出ません。なにか自分を変える発想があれば教えていただきたいと思います。よろしくお願いします

回答No.3

belive0305 · ベストアンサー

気持ちはわかります。ツライですね。
それがどんなに酷いものだったかは想像できませんが、いじめられるということは、自分を否定されていると感じるものです。

自分を変える発想ではありませんが、少しでも楽になる方法はあります。まず、考え込む時間を減らしましょう。
１人でいる時や、家の中にいるとどうしてもそういう事を考え始め、思考がループをはじめてしまいます。
それのことをいきなり忘れる事は出来ませんから、考える時間を減らす努力をするのが一番楽だと思います。
何かに集中するのがいいですね。
趣味や仕事、運動などに打ち込むというのがいいかもしれません。ついでに外に出て太陽を浴びましょう。
そうやって何かに集中して、考える時間を減らすのです。
逃げていると感じるかもしれませんが、逃げてもいいんです。
まじめに全てを正面から受け止め、「どうにかしよう、どうにかしよう」と考え込む必要はないんです。
逃げながら、わき道にそれながら、少しずつ回復していけばいいんです。あ、薬もホントに辛い時以外は、出来るだけ飲まないようにしましょうね。一度依存していますと、無いだけで不安になってしまうことがありますから。

詳細はわかりませんが(いじめた人が１人か複数か)、あなたをいじめた人は、その人自身の物差しでしかあなたを測っていないのです。それは大変くだらないことなのです。今は当然わからないと思いますが、後になって必ずわかります。
それと仕返しはダメですよ。仕返ししても、状態が良い方向へは向かないと思います。こんな言い方は変かもしれませんが、あなたはいじめられた人の辛さや気持ちが理解出来る人なのです。「私は絶対に人をいじめような人間にはならない！」と思ってください。人をいじめるような人間にはならないで下さい。

あなたのために人生です
あなたのために強く生きて下さい

回答No.2

surf-club

はじめまして！！！
fau21st様が何歳でどのようないじめかわからないので質問の回答
になるかわかりませんが・・
いじめた人に仕返しをしてやるっという発想しか浮かばないのなら
ば仕返しをすればいいのでは・・やりすぎはだめですけど・・
そのために格闘技をやる、そうでないなら趣味を作ること！！何かに
熱中するということはいいことだし、何より楽しく毎日過ごせます。
何かを始めるにはお金がかかる⇒そのためにバイト、働く
なんでもいいんです！必要なのは自分で動くこと、それでも動けないなら格闘技のジム、なにかのショップにいき店員などに話しかけてみては
よくいじめの内容がわからないので回答にならなかったらすみません

回答No.1

karuri

とても辛かったのですね。

私の場合ですが、嫌い人の事を考えると、
(1)不愉快になる
(3)そんな奴の事で大切な時間をこれ以上使うのはもったいない
(3)これからの人生に入り込まれたくない
と思って、考えるのも思い出すのも止めるようにしています。

あなたの大切な人生、いじめるような奴のために苦しむ必要はありません。
記憶から消してしまいましょう。
どうぞ自分を大切に。