あくびと眠気がすごい

質問

よく寝ているのに疲れやすく、眠気とあくびがすごいんです。
一応鉄分の多い食べ物とサプリメントを摂るようにしているのですが。

なにか手軽な方法はないでしょうか？

回答No.1

michi-jun · ベストアンサー

あくびが出るということは酸素が脳に足りていないことが原因だといわれています。
意識的に深い呼吸をするようにしましょう。
酸素が脳に行き渡り、思考が活発になります。
深呼吸は本当に人間にとって良いことだそうですよ。

それでも眠気が飛ばなければ、軽い体操（ラジオ体操）などをしてみればよいそうです。
会社ではなかなかできませんのでトイレの個室なんかで（こじんまりと）伸びやストレッチをすればよいと思います。

ガムを噛んであごの筋肉を使っても眠気が飛ぶといわれています。

お礼

遅くなってしまってすみません。
ありがとうございます。参考にさせていただきます。

回答No.2

beetle166

睡眠中にイビキをかいていませんか？
「豪快なイビキは熟睡している証拠」と思っている方がいますが、イビキは大きければ大きいほど睡眠を妨げてしまいます。
朝起きた時に口腔内が渇いていれば、イビキをかいている証拠です。
また、体内時計の調整が上手く行かない場合も、日中の眠気の原因となります。