あくびや眠気について
派遣で2日前から働いているのですが
眠気やあくびを抑える方法が知りたいです。
昔からそうなのですが、眠くなくてもあくびが出ることや
十分な睡眠を取っても眠く、なおかつあくびが出ることが多かったです。
眠くてあくびが出るのは普通の事ですが、十分な睡眠取ってるのになぜ…という感じです。
勝手な自己分析では、明るいからかなと思っています。
電車の中とか外ももちろんそうですが、室内でも明るい箇所にいるとあくびが出ます。
何かに集中出来ればあくびも眠気もなくなるのですが
あくびが止まらないと集中は途切れるし（眠気も同様）
毎回、ふとした時にパッとスイッチが入ったように集中でき、あくびと眠気がなくなります。
大抵、今回の仕事に限っては
午前と午後の勤務開始から1時間が睡魔とあくびとの戦いです。
あくびの回数は
電車の乗車時間15分ぐらいで10回以上です。あくびの連発もよくあります。
眠気がある時のあくびはしょうがないと思えますが
そうじゃないと、どうやったら止まるのという感じです。
あくびを止める方法や
仕事中に眠気が起きたときの解消法を教えて下さい。
ツボとか席で気軽にできることがいいです。
別の機会に（大学の授業中）トイレに立って
顔を洗って目を覚まそうとしたことがありますが、一時的にさっぱりするものの
トイレから自席に戻るまでで効果は終わります…。
また、トイレ休憩等は自由に取れる物の、昼休み明け1時間は行きづらいので
自席でできるものがいいです。
回答お願いします。
