ピラティスって妊婦でもできますか？

質問

妻が、妊娠中のストレス解消と、下半身の筋肉を少しつけて、
太ももやお尻を引き締めたいので、ピラティスでもやりたいと言っています。
自宅でやるために、ＤＶＤでも買ってあげようかと思うんですが、
お腹に負担をかけず、可能でしょうか？
それともスクワットでもやったほうがいいでしょうか？

また、お勧めのＤＶＤや本があれば教えてください。
妻は、２０代、痩せ型で、バレー、テニス等をやっていたため
運動は結構得意です。

回答No.2

amarillo · ベストアンサー

ピラティスは妊娠中でも行うことが可能ですよ。
ピラティスはリラクゼーション効果もありますが、
腰への負担軽減や分娩、産後のケアにもオススメです。
ただし、妊娠16週以降は仰向けの状態で行わないようにした方がいいみたいです。

その他に、その方の体調によっても違ってくるようなので、
始める前に、一度産婦人科医へ相談してみてはいかがでしょうか。

やはり、母子共に健康なのが一番ですから☆

お礼

確かに、腰への負担軽減になりそうですね。
少しづつがんばってやっていければと思います。

回答No.1

korokoro223

教室などで妊婦向けのヨガやピラティスの教室があるようです。↓↓サイトで妊婦のピラティスについてコメントがありましたのでよかったら参考に。
ただ、専門家や教室に通われることをお勧めします。

もちろん胎児、母子ともに健康であることが条件みたいです。

参考URL：

http://www.innerwork-pilates.com/faq/index.html#016

お礼

為になるサイトを紹介していただき、ありがとうございました。
ビデオを購入し、少しづつがんばっていくことになりました。