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上半身の筋肉
バレーをしていて、下半身は筋肉がついてきたのですが、上半身がぼよぼよです。 お腹と胸に筋肉をつけたいです。 よく効く筋トレ方法を教えてください
- pirokunn
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- bigskull
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回答No.1
腕立て伏せは腕と胸とおなかに、 腹筋はおなかに筋肉がつきます。 でもやっぱり一番効率が良いのは器具を使ったり、 ジムに通ったりする事でしょうね・・・
