妊婦ですが、綿本彰さんのヨガDVDでレッスンしても大丈夫ですか？

質問

綿本彰著の「シンプルヨーガlesson」とモモコ・スズキ・パウルス著の「見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」のDVDを購入した途端に妊娠がわかりました。

ヨガマットも買ったし、マタニティヨガしたいのですが、このDVDを使って妊婦がヨガをしても問題ないでしょうか？
それともマタニティヨガのDVDを購入した方がよいでしょうか？

回答No.1

bunnygirl · ベストアンサー

妊娠中にヨガをやっていたものです。
私の場合、妊娠前からとっていたクラスの先生が
マタニティヨガにも詳しく、普通のヨガのクラスでも
（パワーヨガではなく、もっとリラックス中心のもの
です。）先生の指導で個別にみていただきました。

やはり妊婦は避けたほうがいいポーズがあります。
特に両手と上半身と下半身を一度に逆方向に
ねじるポーズは駄目とか言われました。
反対に妊婦として、例えばスクワット
などは、股関節を開ける運動になってお産の準備に
いいとされたりするので、やはりマタニティヨガの
ＤＶＤなりをヨガをされるのがいいのではない
でしょうか。

また、やせるためのヨガはこの時期、よくないのでは
ないでしょうか。適度な運動は必要でしょうけど
やせるための運動はどうかと思います。

ヨガをやっていたおかげで、快適な妊婦生活を
送れました。臨月手前までやってました。
腰痛も緩和されましたし、いいことばかりでしたよ。

最後になりましたが、妊娠、おめでとうございます。

お礼

早速のお返事どうもありがとうございました。
二子目出産予定なのですが、一子目の時は予定日を過ぎても全然降りてこなくて、主治医に「もっと運動しなさい」と散々言われました。
なので、今回はマタニティヨガをやってみたいと思っています。
どうもありがとうございます。