精子を増やしたり、活発にする方法は？

質問

ここの性の所やネット上で、精子を増やしたり？運動能力を高める方法としてオナニーをしたりよく亜鉛やマカを摂取するといいとあります。ただどれも何を根拠としているか分からず、詳しい研究の出所がはっきりしないので確実な情報があれば教えて下さい。できればカタカナだとしたら何か分からないので、サプリメントや漢方とか種類や量、回数等より具体的だと嬉しいです。

回答No.2

lovefrog26

No1です。

補足をありがとうございます。

結論から言うと、無理ではあります。
高齢になればなるほど、精子のDNAに損傷が起こりやすく、また修復機能も低下しているからです。
これは変えようのない事実であり、100％予防することはできません。

とりあえず、有効と思われるサプリメントと使用に対する注意点だけ簡単に触れますね。

まずホルモン剤。性ホルモンと同じ働きをしてくれます。
しかし、摂取したサプリメントが肝臓で代謝され、何の効き目も表れないまま排泄されてしまうことがあります。
これでは台無しです。
なので、ビタミンを同時に摂取しましょう。
肝臓で代謝される量が減り、体中に循環してくれます。
ちなみにビタミンは補酵素です。
補酵素は酵素のお手伝いです。酵素が働かなければ補酵素も働きません。
従って空腹時など、代謝の必要があまりない場合には、摂取してもあまり効果がありません。

次に亜鉛などの栄養素。
ホルモン産生のお手伝いをしてくれます。
そのため次から次へと消費されますので、亜鉛不足にならないようにして下さい。
鉄も、血液を健康に保つために必須です。
健康な血液が、ホルモンや栄養素を精巣や海綿体に届けてくれます。

そしてセックス過多とかも、ほんとはあまりよくないみたいです。
栄養素が消費されすぎて、不足してしまい、結果健康な精子を産生できないことになってしまうそうです。
（その気がないのに気合を入れてセックスすることが良くないのであって、
本当はしたいのに我慢するということではありません。したいということは、栄養素が十分にあるという脳のシグナルです。）

山芋も良いそうです。
精子を構成するタンパク合成に必要な栄養素（名前を忘れてしまいました）
を含んでいるそうです。

あと、髪が薄くても男性ホルモン抑制剤は使用しないで下さい。

これらのことを実践しても、劇的に健康的になるということはありません。
あくまでも、方法の一つということです。
宣伝文句は誇張しすぎていますから。

また、「効く」と信じることも大事です。
プラセボというと人聞き悪いかも知れませんが、気の持ちようで改善する場合が多々あります。

科学的なエビデンスを求めたいなら、何か一つに絞っていただけると助かります。
あまりにも種類が多いので。

お礼

遅くなりましたけど、回答ありがとうございます。
参考にします。

回答No.1

lovefrog26

何か一つを摂取したり、何か一つを行動すればよい、というわけではありません。
とにかく健康的な生活を心がければよいのです。
根拠も何も、健康であれば精子は増え、運動能力も上がります。
風邪を引きにくくなるのも、肌が綺麗になるのも、精子が元気になるのも同じです。

健康になるには？
それには規則正しい生活、栄養バランスを考えた食事、適度な運動。
サプリメントは、それだけ取っていればよい、という万能薬ではないのです。
あくまでも、栄養補助剤。健康的な生活をしていれば、サプリメントに頼る必要はありません。
亜鉛もマカも栄養素の一つでしかなく、精子が元気になる決定打ではないのです。

健康的な生活＝精子が元気になる

この等式の科学的根拠を求めますか？
求めなくても何となく分かりますよね。
健康ということは、細胞も元気ということ。
よって細胞である精子も元気になるのです。

ただ、先天的な異常で精子に問題がある場合は別です。
その場合は検査してもらい、専門家にアドバイスをもらってください。

あなたが健常であるというのなら、まずサプリメントに頼ろうという姿勢を改め、
健やかな生活を送ることが一番の解決法だと思います。

女の子にももてるようになるんじゃないですかね。

補足

回答ありがとうございます。
質問をもう少し詳しく書けばよかったですけど、私は現在は精子を増やしたいとか活性化したいと切実に思っているわけではないんです。ある時期不摂生をしたのと、万が一の時やもっと年齢を重ねた時のために、事前に知識を得ておこうと思って。それとサプリメントや漢方と書いたのは、何があるか分からないのでネットで見てよくあるのであくまで例として出しました。日ごろの食事で摂取するのが基本だとは思ってます。あとざっとネットを見た感じでは、薬局の宣伝や伝聞調が多くて信じられるのかはっきりしないので大学の研究・実験結果だとか信頼できる情報を知りたかったんです。仮に教わったのが商品だとしたら、個人の推測やうわさを信じて買って飲んだりしても、もし効果のないものだったとしたら高額な費用も無駄になるし健康を損ねる事もあるので。