ダイエット

質問

現在６５キロですが５キロほどやせたいがどうしたら早く効果があがりますか

回答No.1

kiki1982 · ベストアンサー

元リフレクソロジストです！お客さんにも良く質問されましたが、効果が早いのは危険です。
・まず、水分を１日１．５リットル以上取り老廃物を体外へ排出しやすくしましょう。こまめに取るのがおすすめです。
・お風呂上りに軽くストレッチ。筋を伸ばすだけでも代謝は良くなりますよ。続けましょう！
・後は、リンパ液を流しましょう。「目の下～眉間～目尻～首筋～鎖骨」と「足の指～足の甲～脛～内太ももの付け根」がおすすめ。お風呂上りにオイルで指を滑らせるように上記のリンパに沿って押していくだけです。終わったら水分補給を！マッサージの後は老廃物の排出がされやすくなっていますからね。
オイルは市販のものでも良。薬局でバセリンとベビーオイルを買ってきて混ぜると指が滑りやすくて保湿効果のあるオイルが作れますよ！気分でアロマオイルを入れるとリラックスできます。これも楽しみの一つにいかがですか？
１ヶ月続けたら健康的にいらないものを５キロは落せます。
まず老廃物を体外へ出しましょう！それからで十分ですよ。効果が早い方法を回答できなくてすみません。ダイエットは楽しみながら頑張ってくださいね！

お礼

ご丁寧にありがとうございました。努力します。

回答No.3

taa763

かなり前ですが、朝だけダイエット（昼月見そば、夜マイオプレックスプロテインとチーズのサラダ）で、13キロやせました。
階段らくらく身軽で、元気になりました。
筋肉もつきます。
今は（2年半後）＋3キロ（故意）で、食のトラブルはありません。

朝だけダイエットhttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/offer-listing/-/B000001XKZ/used/qid=1123081760/sr=1-28/ref=sr_1_2_28//250-8146577-3514652
マイオプレックスライトhttp://www.456.com/pages/subcategory.php4?id=4-6-8&maker=&sort=goods_new&mode=&page=2

お礼

返事が遅くなって申し訳ございません。
よく努力されましたね。努力してみます。

回答No.2

july1977

断食じゃないですかね、すばやくやせるといえば。
ただ、普通に食べないと本当に修行みたいになってつらいだけなので、サポートするダイエット商品がありますよ。

お礼

ありがとうございました。