過食するとき・・・

質問

私が過食してしまうときは、血糖値がさがっている時です。頭の気がサ－ッと引くというか、思考能力が落ちてきて、身体も重くだるくなってきてしまいます。で、「食べなきゃ・・・」と過食してしまうんです。とくに夕方からが酷くて・・・。一体どうしたらいいんでしょうか。本当に生活にも支障がでて辛いです。

回答No.2

s_papa · ベストアンサー

まさに低血糖の症状ですね。まずはお医者さんに診てもらってください。
チョコレートや飴にも糖分が含まれていますが、即効性という観点では砂糖10g程度を舐めるか、甘いジュースを1本のむのが良いです。

過食に関しては、やはりまずは食事前に血糖値をあげる事と超ゆっくりの食事をお勧めします。食事には普通の量を最低限15分以上かけてください。15分と言うと以外と長いです。15分持ちそうに無ければ途中で箸をおいて休憩を入れてください。
人間の満腹中枢は胃の充填率と血糖値の両方で刺激されます。早食いの人が太りやすいのは胃が一杯になっても血糖値が上がらないので、満腹中枢が刺激されず食べ続け、胃拡張を起こすからです。適量を時間かけてゆっくり食べると胃拡張も直り、満腹感が得られやすいです。

とにかく低血糖は最悪時に意識がなくなり、昏睡状態におちいるので早めに病院へ行かれる事をお勧めします。

お大事に・・・

お礼

ありがとうございます。低血糖のことには浅はかながらしっているのですが、病院にいったり・・と実行がなかなかできずです。一度病院にいきます。

回答No.1

inaken11

飴でもなめて、血糖値を維持すればいいんじゃないのかな。
過食よりも、カロリーは低いと思うし。

あと、低血糖の症状なので一度病院で調べてもらうことをお勧めします。
http://www7.ocn.ne.jp/~okjm/Hypoglysemia.html

参考URL：

http://www7.ocn.ne.jp/~okjm/Hypoglysemia.html

お礼

ありがとうございます。飴がいいにはしっているのですが、もうこの症状でたら飴の1個や2個じゃあ納まらないのです＾＾：