眠気

質問

私は今、学生をしているものですが、どうしても昼間に寝ています。

今はまだ学生をいうことで何とかなっているんですが、これから社会人になることを考えるととても不安です。

そこで質問なのですが、みなさんは昼間寝ないためにどのようなことをしていますか？
もしよろしかったら教えてください。（ちなみに体を動かしている最中は大丈夫です。）

回答No.3

timeup · ベストアンサー

まず、
１：夜は１１時には寝ること。朝は三時に起きればよい。
各種ホルモンや疾病の起こる時間だけを考えても此れがベスト。
　そのためには、

２：昼間に運動をするとかサウナに入るなど、体温を上げる時間を作る。

３：
　　ストレッチ（参考：http://www.ichiken.org/stretch/stretchingmain.htm）とか
西医学（http://www.nishikai.net/japan/）とか
真向法http://www.makkoho.or.jp/
などを徹底的に、出来るときに何回も行なう。

４：食事で体に悪いものは排除し、よいものだけを食べる・・・体は神経も筋肉もホルモンも全てが食べたもので出来ているのです。

まあ、これが基本中の基本です。

回答No.4

prettiest_milk

早く寝る。１０時ぐらいに寝る。６～７時ぐらいに起きる。
私はこの方法で眠くならなくなって、お肌もきれいになりました！！！

回答No.2

mmfcut

簡単な話です。夜寝ればよいのです。
例えばあなたは今3:26に確実に起きていますよね。
という事は、必然的に学校に行くまでの間に取れる睡眠時間は限られてきます。
これを改善するには、もっと早く寝るのが一番良い方法です。

しかし、わかっていても、例えば私は何だかんだといってだらだらと起きてしまい、今、このような時間にまだ起きているような人間です。
夜、早く寝るためのコツがあれば私も知りたいです。

何にせよ、体の事も考えれば、例えば栄養ドリンクを飲む事も方法の一つですが、やはり早く寝る事が一番良い方法だと思いますよ。

回答No.1

kagutsuchi

夜眠れないということでしょうか。まずなんとか夜しっかり眠ること。方法は残念ながら専門ではないのでちょっと…。

仮に夜寝ててそれで眠いとなると…。あくびを止める方法っていうのを先日みた覚えがあります。伊藤家の食卓だったと思います。

軽く息を吸う→ゆっくり吐き、限界のところで息を止められるだけ止める→(必ず)鼻からゆっくり吸う

これを数回繰り返すというものです。脳に偽の危険信号を出させて活性化させるというものだったと思います。個人的には効果がありました。