眠気を我慢できない

質問

毎日14時頃から17時頃まで強烈な眠気に襲われます。
ちょっと気を抜くとコックリコックリしてしまいます。
眠気が来たら、冷たい水を飲んだり、首をぐるぐる回して何とか
凌いでいるのですが、その時間帯がまったく仕事にならないのです。

睡眠時間が短いとき（深夜1時から6時までの5時間）もあるのですが、
8時間程度の睡眠をとった時でさえも、同様の症状が出てしまいます。

社会人になって10年目位ですが、数年前からこの症状が顕著で、
常々どうにか出来ないかと思っていたのですが・・・。
何か良いアイディアはありますでしょうか？

ちなみに、私は慢性的な運動不足です。学生時代はラグビーを
やっていて、かなりの運動量があったのですが、今はそれがまったくなく
運動不足から来る、体の不具合なのか？とも自分では思っています。

宜しくお願い致します。

回答No.2

huitube · ベストアンサー

この様な場合は一般に睡眠時無呼吸症候群の可能性がよく指摘されます。
　ただ、私も質問者様の様な状態を経験したことがあり、十分に寝ているのに昼頃から猛烈な眠気に襲われ（身体を動かす仕事にも関わらず）その場に倒れて寝てしまいたいという程の状態でした。思考力や判断力も無くなり、全く仕事になりませんでした。

　結局私の場合、軽いうつ状態にあり、それにより強烈な眠気が出ていたようです。　その時たまたまＴＶでうつの特集をしており、それで紹介されていた抗うつ作用のあるサプリメントを飲み始めると、てきめんにその眠気は無くなってしまいました。　現在は心療内科より抗うつ作用のある漢方を処方して頂き、その眠気は起こっておりません。
　ただし、質問者様の場合は何が原因なのかは分からないので、一度受診されることをお勧めします。

お礼

ありがとうございました。
うつという状況は思いもよりませんでした。
抗うつ作用のあるサプリメントを試しに服用してみたいと思います。

回答No.1

atyaatya

食事は、３食とも略同じ時間帯にされることが肝要です。

解決策は、可能な限り食事時間を守られることと、昼食後、５分で良いです。横になってください。眠らなくて良いですから、目を閉じて無の境地になるように自己暗示してください。
これで、３０分熟睡した効果が得られます。

お礼

ありがとうございました。
実践してみたいと思います。