腹筋で割れるようになるには

質問

個人差もあるとおもいますが、
細めの人は腹筋を大体毎日何回くらいやれば割れるでしょうか。
腹筋しかやりたくない人の場合です。
僕は１日おきに足上げ腹筋２０回だけやってます。。。ワレナイデス

回答No.2

papasann02 · ベストアンサー

１日腹筋をして、ほっておくと３日で効力がなくなるといいます。やはり、割れるまでやろうと思うとちょっと少ないのでは・・・。
個人差もあるでしょうが、私の場合、１日腹筋２０回（膝折り腹筋です。）を３セットを毎日やりました。３ヶ月で効果がでてきました。
　コツコツ努力しないとワレないゾ。
がんばってください。

回答No.4

move-777

かなり腹筋を鍛えても、割れない人は割れないみたいですよ。腹筋の上に脂肪がのっていて、割れてみえないとか？！

回答No.3

hana-hana3

始めてから何日ですか？
終わったあと筋肉痛はありますか？
筋肉を大きくするには、回数ではなくて「負荷」が必要です。

回答No.1

noname#12159

腹筋だけやっても割れません。全身のトレーニングが必要です。

深みのある腹筋を作りたいのなら高重量低回数が利用です。

何百回やればいいというものではありません。