内臓（消化系）は強化できますか？

質問

ぼくはたくさん食べているのに内臓系が弱く、すぐ消化してしまいます。
お腹も壊しやすいです。
それで、内臓（消化系）は強化できるのでしょうか？

回答No.2

yuri-07 · ベストアンサー

私も＃１さんと同じく、消化系を鍛えるのは難しいと思います。
やはり、それは各個人の体質なので仕方がないと思います。

消化を助ける食べ物として、野菜を多く採られたらいいと思います。
あとはパイナップルも効果があります。

また、胃や腸があまり強くない人で、お肉や酒ばかりを多く摂取していると、
胃や腸に負担をかかりすぎてしまい、下りやすくなってしまいます。
もしお心当たりがあるのなら、それもなるべく控えたほうがいいと思います。

あと、もう一つ、消化されにくい原因として、運動不足があげられます。
ある程度の運動をしないと、カロリーが消化されないためそのまま出てしまいます。（きわどい表現でごめんなさい）

しかし、一般的には、
『消化の良い食べ物＝繊維の多い食べ物』とイメージしがちですが、
症状によっては、繊維の多い食べ物を摂取してはいけない場合もあるので、
（特に過敏に反応する胃腸の場合）、一度医師の診断を受けることをおすすめします。

早く良くなるといいですね（＾－＾）

お礼

運動はしてるんです・・・。
野菜を多く食べるようにします。

回答No.1

cirujano

内臓を鍛える、ってのは難しいですが、コントロールすることは可能です。食べ方を工夫したり、食べるものに気をつけたりしてください。
また、乳酸菌などをとることもよいかもしれません。過敏性腸炎などであれば、薬で症状が軽快することもあります。
また、体質に合った漢方の内服が著効することもあります。
まず、消化器がどのように悪いのかを専門家に見てもらう必要があると思いますよ。

お礼

乳酸菌がいいのかもしれないのですね。
ありがとうございました。