母乳について教えてください。

質問

友人のことなのですが、今母乳で子育てをしていますが、母乳の出があまりよくないようです。

母乳がよくでる、または、母乳に良いという食品、飲み物などがあれば教えてください。

宜しくお願いいたします。

回答No.2

tenten525 · ベストアンサー

昔から言われているのは、「あずき」です。
お汁粉とかあんころ餅とか・・・。
でも、ちょっとカロリーが心配ですね。

何より水分を取ることが大事みたいです。
後は、野菜ですね。
具沢山の味噌汁とかいいんじゃないかな？

参考URL：

http://www.s-recipe.com/kutikomi/what/

お礼

ありがとうございます！
やはり水分が一番なのですね！！
URL参考になりました♪
我家の毎日の食事の献立にも困っていたので、かなりうれしかったです☆

回答No.1

takomari

たんぽぽ茶、たんぽぽコーヒーをおススメします。
http://www.rakuten.co.jp/honjien/421349/615700/

私は妊娠中にむくみ防止のために飲んでたんですが、出産後も飲んでいたらよく出ました（止めるのに苦労しました）。

とにかく水分は摂った方がいいみたいです。あと、脂っこいものは乳腺を詰まらせるようなので、なるべくあっさりした和食が良いとか。

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/honjien/421349/615700/

お礼

早速のアドバイスありがとうございました！
冷え性にも良いと書かれていたので、友人はもちろんのこと、私もタンポポ茶に興味がわいてきました！！