母乳を出やすくするには

質問

６月に第１子を産んだmamaです。
出産直後は母乳の出がよく母乳をあげていいる時にもう片方の胸からはピューピュー出ていたのですが、最近(現在産後３ヶ月になりました)母乳の出がまったくでないわけだはないのですがあまり出がよくありません。産後の母乳の出具合に戻したいのですがどのようにしたらよいのでしょうか？
一度出にくくなるともうもとには戻らないのですか？
もし『これを食べると出がよくなる』『これをするとでがよくなる』という食材がありましたら教えてください。

回答No.9

debukuro

朝鮮人参はだめだと書いたつもりです

お礼

読み間違えました、気をつけます。

回答No.8

yuuuuuuuuu

赤ちゃんかわいいときですよね(^^♪
母乳を出やすくする食品NO1はゴボウです(*^_^*)
水分をしっかり取り、ゴボウを食べてください。
あとは・・・マッサージにまで行かなくてもお風呂でシャワーマッサージをしたり、しながら温めてください。
出なくても赤ちゃんに吸わせることも大切ですよ。
おっぱいはあきらめなければ必ず出るようになります。
がんばってくださいね★★

お礼

ありがとうございます

最近あやすと笑うようになって来ました♪

ごぼうですね
私便秘症なので一石二鳥ですね。笑

回答No.7

rein_taunn

２歳半の子供のママです。。
私はほとんど母乳がでなかったので、羨ましいです＾＾

友人の話です。出産直後から母乳の出も悪く、本人は絶対に母乳しかあげたくないとの事で、おっぱいマッサージに３ヶ月通い母乳がでるようになったそうです。。
私もその話を聞き、電話で相談してみたら、母乳が少しでも出ている状態なら、マッサージを続ければ出るようになると助産師さんに言われました。
お金は少々かかりますが、おっぱいマッサージに通われてみるのも、一つの方法ではないかと思いますよ。。
ミルク代を考えたら安いものです。。
がんばってくださいね。。。

お礼

ありがとうございます。

私も仕事復帰までは完全母乳育児をしたいのです。
マッサージですか探してみます。

回答No.6

am111

３ヶ月というと、需要と供給のバランスが丁度取れてきて、無駄に張らなくなる頃です。吸われれば分泌される理想のおっぱいに進化した証拠ですよ(^^)　私も産後すぐのころは、与えていない方のお乳からタラタラポタポタと母乳が滴ったものですが、３ヶ月くらいからお乳がフニャフニャになってあせりました。「出なくなっちゃったのかな～！？」と心配でした。赤ちゃんは意味も分からず泣くし（たそがれ泣きが始まる頃と重なるんですよね）ミルクを足そうか迷ったのですが、うちの子がたまたまミルクを与えるとしばらくして大量に吐くことを繰り返したので、ミルクを与えるのを断念しました。その後の３ヶ月検診（実際は生後４ヶ月だったと思いますが）では、体重が順調に増えていて「母乳のみでこれだけあれば大丈夫」と言われて安心しました。周りの子と比べて細い子だったので心配でしたが、母乳だけで結果オーライでした。

３ヶ月からミルクに切り替える人が多いという話は産院でも聞いていました。そのほとんどが「母乳が出なくなった」という理由からだそうですが、張らなくなったことによる勘違いというケースが多いそうです。今までと変わらず与えていたのであれば、出ないどころか量は伸びているはず、というのが助産師さんの話でした。見えないから不安なんですけどね(^^;)　泣いても抱っこで泣きやむのであれば、母乳不足ではないですよ。

また、これを食べるとたくさん出る！という食品はありません。お餅が良いと聞きますが、乳腺を詰まりやすくするトラブルナンバーワン食品ですので要注意です。糖分や脂肪分の多い食品は、お乳をドロドロにさせて、これもまた詰まるもとです。脂肪分が多い母乳は消化が悪いので、赤ちゃんがお腹が気持ち悪いよ～と泣くと言われています（これは赤ちゃん本人に聞かないと分かりませんが・笑）根菜などの体を温める野菜を中心に、なるべくバランス良く食べることが秘訣だと教わりました。

まだまだ大変な時期が続きますが、母乳育児楽しんでくださいね！母乳育児は心身共に辛いことが多いですが、過ぎてしまえば良い思いでですよ。

「張らなくなったおっぱいの不安」というカテを読んでみてください。その他のカテもとても参考になりますよ。掲示板ではたくさんの先輩ママさんたちが相談に乗ってくれます。
http://plaza.rakuten.co.jp/yokubarimama/

お礼

ありがとうございます。
出産当初は母乳をあげたあとでも絞ればピューピュー出てきていたのですが最近は出ません、それは両が定まってきたということなんですかねぇ。私も出ないという錯覚だといいです(泣)
根菜を中心とした食事を出来るだけ取り入れるようにしてみます。

URL早速みてみます。

回答No.5

name135790

妊娠中の者で、経験者ではありませんので詳しくはないのですが、つい先日、母親学級で母乳のことをレクチャーされてきたばかりでしたので、おこがましいですが回答させてもらいます。

私の行っている病院は、母乳育児に力を入れているところで、助産師さんの数も多いところです。
その説明によると、昔言われていたおっぱいにいいことと、現在言われているおっぱいにいいことは真逆のことが多いといいます。

例えば、お餅を食べればいいとか、甘い物を食べればいいなど、いわゆる栄養のある物を食べなさいというのは、今や逆効果と言われているそうです。
たしかに、これらのものを食べると、おっぱいがパンパンに張るらしいですが、おっぱいが張る＝おっぱいが出るというわけではなく、逆に張るということは、おっぱいの道が詰まって通りが悪いということに繋がるだけだそうです。
むしろ、おっぱいがぺっしょりしていても、おっぱいがジャージャー出るというのが理想だと言われました。
食べ物は、いわゆる健康的な粗食で十分なんだそうです。

では、どうやれば通りが良くなるかというと、乳首が重要だそうです。
昔は、乳房を温めておっぱい全体をマッサージすると良いと言われていましたが、それは逆効果だと言われました。
それでは、張りを助長させて、詰まりやすくさせてしまうらしいです。
マッサージするのは乳首だけで十分なのだとか。
問題は、乳首にある通り穴がいくつ開通するからしいです。
乳首を柔らかくするように、つまんで前に引っ張るようなマッサージがいいといわれました。

ただ、マッサージは見本が無いと難しいところもあるので、母乳外来のある病院に行かれるといいと思います。
他の病院で出産された患者さんも、けっこう来ているといいますよ。

お礼

ありがとうございます。

乳首のマッサージですね。お風呂の時などにでもためしてみます。　
母乳外来、近所の保健所にも足を運んでみます♪

これからの出産がんばってください。
身体を動かすと出産が安産になると聞いたので私は臨月まで庭の掃除を１時間かけて掃き掃除をしていました。
そのかいがあったのか家での陣痛時間が５時間産院での時間が２時間(分娩室では２０分で３回のいきみで出産)という安産でした。
つらいかとは思いますがぜひぜひ身体を動かしてみてください。

回答No.4

noname#78261

全く根拠がわかりませんが、「ゆであずき」を食べて出しました。
母が聞いてきたんですが、それが好物でもあったので缶で買ってきて飽きるまで結構食べてました。それと牛乳。これ結構マッチするんです。
水分取らないと便秘にもなっちゃうんで、吸われる分牛乳で補給です。

マッサージは私はあったかいタオルを作って胸をあったためほぐすという方法。お産してすぐ来てもらったマッサージは痛くて不快でしたが。自分であっためてほぐすのは楽で気持ちよかったです。

お礼

ありがとうございます。
早速ゆで小豆をかってみます。

やはり糖分は控ええたほうがいいんですよね？
そうしたら乾燥小豆を買って無糖でゆでたほうがいいすよね

回答No.3

riyoma

本当に母乳が出ていないのか、実はでているけど赤ちゃんがあまりに泣くのででていないと思い込んでいるのか見極めなくてはいけません。
産後すぐは乳腺の通りが悪い上に、細い線からでるので、勢い良く出るような錯覚があるのです。赤ちゃんの体重が順調に増えているなら、母乳は足りているでしょう。問題はありません。

出でにくくなっているなら「桶谷式」のおっぱいマッサージに通うと良いです。おっぱいのプロなので、母乳が足りているか足りていないか、いつ頃に卒乳したらいいかまで、面倒を見てもらえます。
下にHPのアドレスを貼っておきます。

なお、現代人は栄養豊富です。ところが栄養豊富すぎて、母乳に脂肪分が多すぎて乳腺が詰まってしまうケースが多いのです。詰まってしまうとおっぱいが張って苦しくなり、母乳をやめてしまう人がいます。こってりした脂肪分や糖分の多い食品を取ると詰まりやすくなります。
相談者さんは張って苦しいという事はなさそうなので、特に制限した方が良い食品はないでしょう。むしろしっかりと水分を取った方が、母乳は出やすくなります。
これから赤ちゃんの飲む量が増えれば、お母さんの食べる量も増えます。いくら食べても母乳に変わりますので、しっかりと食べてくださいね。

参考URL：

http://oketani.smile.tc/index.html

お礼

ありがとうございます。
URLみました、桶谷式のおっぱいマッサージの取り入れているところを探してみます。

私は甘いものが大好きなんですが極力控え食事にも気をつけていきたいと思います。水分をどのくらいとっているか考えてみましたら食事の時にコップ１杯程度だと思います。もう少し気にしてとるようにしてみます。

回答No.2

noname#166310

3か月もすれば少しは落ち着いてきてもそんなものだとおもいます。

さて、食べ物ですが、母乳は血液がもとだとはご存知だと思います。
なので血が流れやすいさらさらになる食べ物がいいですね。
あぶらっこいものを控えて和食中心にすること、あたたかい飲み物（常温ではダメです）をとること、体を冷やす食べ物（生野菜や小麦粉など）を控えることです。

また、乳房マッサージをうけるのが効果的ですよ。
のませかたも教えてくれます。
市の育児関連の課で助産師さんを把握している場合がありますので電話してみてもいいでしょうし、出産した病院でもマッサージはやっていると思います。

お礼

ありがとうございます。

以前は母乳を与えたあとに絞ってもピューピュー出ていたのですが最近はピュっしかでません。

やはり和食ですね。
主人に協力してもらい食生活の改善を考えてみます。
母乳マッサージ探してみます。

回答No.1

debukuro

昔から「鯉の味噌汁」は乳の出がよくなると云われていて出産された人の鯉を送る習慣がありました
貝の味噌汁もいいそうです

朝鮮人参は授乳中の女性が食べると乳が出なくなると韓国に人参屋さんで言われました

お礼

ありがとうございます。

鯉ですか・・・
食べなれない食材ですがみつけたら試してみます。
人参は手ごろですね、八百屋さんにいってみます。