体に良くても毎日食べたら良くない食べ物は？

質問

こんにちは。いつも参考にさせていただいてます。

私は毎日、納豆（１パック）と海苔を食べます。納豆は健康のため、海苔は好きだからです。
納豆は付属のたれを半分に減らして、海苔もしょう油のつけすぎには気をつけてますが、塩分が気になりますし、一般的に体に良いと言われていても、毎日食べたらさすがに良くないのかな、と思います。どうでしょうか？（ちなみにほぼ毎日、和食中心の食事をしています）

その他にも、これは体に良いと言われているけど、毎日はダメだよというものがありましたら教えて下さい。

回答No.6

pippin-report

ハーブや薬草などは、３日以上同じものを摂取しないようにと聞いたことがあります。
体が慣れてしまって、作用が悪くなるんだそうです。
（もちろんハーブティーも同じことです。）

それと唐辛子の食べすぎも気をつけたいですね。
毎日辛いものを食べる人がいますけど
辛い食文化の地域の平均寿命って短いんですよ～。

結局は１つのものに固執しないで
いろいろ楽しむほうが体にも良さそうですね。

お礼

回答ありがとうございます。毎日ではないですが、辛いものはよく食べます。気をつけたいと思います。ありがとうございました。

回答No.5

kitayamasugi

こんにちわ、失礼します。

魚を食べると頭がよくなるDHAタップリ！なんて良くやってますが、
内臓部位は毎日摂ることはおすすめしません、
焼いたイワシ、サンマなんて内臓まるごと食べると美味しいし健康に良さそうですが
汚染海域を泳いできてる魚なら内臓（特に肝臓）に
汚染物質を蓄積している恐れがあります。

極端な例が水俣病、真っ先に猫が死んでいったようです（魚をエサにしてたため）。

もっとも毎日毎日摂ったら良くないということで神経質になる必要はありませんし、内臓を避けて食べれば問題ないです。

お礼

魚の内臓は良くないんですね。好きなので残念ですが、気をつけたいと思います。ありがとうございました。

回答No.4

guuhugu

情報番組で「これは良い！」というとすぐそればかり食べる傾向のある人がいるようです。お昼の某番組でも必要量は言います。１日○回○ｇ、週に○日○ｇなど。

某切り詰め生活番組の某タレントのように小麦粉だけ、米だけ、という食べ方をしないで、野菜、肉、魚などバランス良く摂れば、毎日納豆を食べても大丈夫。

ある人が、うどんばかり食べていて、だんだん体調がおかしくなり病院に行って、たいした症状のように言われないのでそのままうどん生活を送っていたら、ある日突然呼吸困難で死にそうに。幸い助かったものの、原因は小麦アレルギーによるアナフィラキシーショックでした、という怖い話をＴＶで見ました。二度と小麦製品は口にできなくなったと。自分の不注意で作るアレルギーだと思います。

お礼

回答、ありがとうございます。何でも極端にやるのは良くないですね。不注意でアレルギーのものを食べて体調崩すなんて怖いですね。私も好きなものは毎日食べてしまう癖があるので気をつけようと思います。

質問文の「一般的に体に良いと言われている」というのは、テレビの情報番組ではなくて、おばあちゃんとかお母さんとか昔から世間一般で言われているという意味で書きました。言葉が足りなくてすみませんでした。

回答No.3

himetarou760501

こんにちは。
基本的に毎日食べて良くないものは無いと思います。ですがいくら体に良いからと言って過剰に食べるのは返ってよくありません。それは全ての食品に言えることです。強いて言えばスーパーなどで売られてるお惣菜や出来合いのものは出来るだけ控えてください。それは、長い時間保存できるよう防腐剤を使ったり、味付けが非常に濃かったりするのでなるべく食材を買って自分で調理することを心がけましょう。あとは嗜好品でしょうか。嗜好品も同様着色料が多く毎日食べるのは好ましくありません。あういうものは時々食べるから美味しいのです。
ご質問に上げられているように納豆1日1パック程度なら体に良いと言えるでしょう。納豆は特に朝食べるようにしてください。納豆には抗癌作用がありガン予防になります。前日の夜にキムチを加えて常温で朝まで起きましょう。そうすると納豆菌が増え更に効果的です。ちなみに納豆の食べ過ぎは脚気(カッケ)を引き起こす原因になります。
是非結構な体作りに役立ててください。

お礼

スーパーのお惣菜やインスタントものは口にしないようにしてますが、嗜好品は完全に絶つのは難しいですね。ついつい手が出てしまいます。
納豆は朝食べるといいんですね。とても参考になります。ありがとうございました。

回答No.2

ZAZAN

健康食品として売られているものでも大抵の品には
多く摂ってもそれだけ健康が増進されるものじゃない
という注意書きがあるはずです。

どんな食品であれ、完全栄養食なんてものはそうそう存在しないわけで、結局は毎日これを食べるのが健康のヒケツ！なんてのはただの幻想に過ぎない部分があります。

納豆を毎日メニューに入れる、程度では何ら問題ないでしょうが、納豆さえ食べていれば・・・一日三食納豆のみ・・・とか考えがズレてくると危険です。

そういう意味で体にいいと言われてる品だからといって毎日毎日同じもの、ということは避けたほうがいいです。

それよりも一品でも多く多彩なおかずを、バランスのとれた食事を心がけたほうがいいでしょう。

ちなみに塩分のとりすぎ、という表現がありますがこれは厳密には間違いで、塩分とはすなわちナトリウムのことなのです。食塩とはすなわち塩化ナトリウムですがこれは（Ｎａ）と（Ｃｌ）がくっついたもので、（Ｎａ）の部分だけが問題なわけです。

なので塩分ひかえめの塩なんていう、なんとも胡散臭い商品がありえるわけです。

化学調味料として味の素などうまみ調味料が目の敵にされますが、これが体に悪いというのはこれにもナトリウムが含まれており、塩と併用するとどうしても摂りすぎになりがちだからです。じつはうまみ調味料の成分は人間が生きていく上で絶対に必要な「体に良い」ものでできています。

もちろんナトリウムの取りすぎに注意するのはよい事ですが、なんでもかんでもこれは体にいいと明るい面だけを押し出すテレビ番組を鵜呑みにしてそればかり摂る行為はいただけません。バランスの取れた食事が一番です。

ちなみにカリウムにはナトリウムの排出を促す効果があるのでみかんやバナナ、メロンなどカリウムの多い食べ物を摂るとナトリウムを摂りすぎてもいくらか緩和はされます。
ただし、小さなお子様や腎臓の弱い方にこれらの食事を大量に摂らせると今度は高カリウム血症という重篤な症状を招きます。つまり、何事も摂りすぎは禁物です。

お礼

詳しくご説明いただき、ありがとうございます。塩分て難しいですね。和食は塩分の取りすぎに注意と聞いたので薄味を心がけているのですが、うまみ調味料の使い方にも工夫がいりそうですね。ありがとうございました。

回答No.1

5656papan

面白い話ですが、納豆のタレで塩分の摂りすぎになるかといえば「？」です。それはきっと一日全体の量が多すぎるからで、付属されている以上に足すことがなければ心配要らないのでは。
確かに健康に良いとされる食品は多々ありますが、それを食べていれば良いということはありません。でもそれは摂取しすぎたからだとかではなく、栄養に偏りがおきる心配があるからです。人間の健康を維持するものは栄養のバランスであり、これだけ食べていれば良いというものは一つとしてないでしょう。ちなみに納豆は限りなく最高に近い食べ物ですが、やはりビタミンなどに不足は生じます。和食中心生活も大変健康的ですが、塩分の取りすぎが昔に指摘されたことがありましたね。でも、体内に溜まった塩分は亜鉛を摂取することで排出することができます。亜鉛はバナナや蜆、牡蠣などに豊富に含まれています。そういうものも一緒にとるようにしてはいかがですか。

お礼

そうですね。納豆のタレごとき気にすることはないかもしれませんね（笑

とても参考になりました。ありがとうございました。