毎日の朝食

質問

医療や健康、栄養に詳しい方に質問です。毎朝、松の屋でご飯(白米)、野菜たっぷりで豚肉は少なめの豚汁、納豆(or 冷や奴)、生卵、味付け海苔、ふりかけ(さけ or たまご)を、長期間食べることによって体に良くないことってありますか？食材は汚染などされてなく新鮮なものだという前提で。

回答No.3

nagata2017

悪いところはないと思います。
これで足りない栄養素は　昼と夜に摂ればいいのですから。

回答No.2

tabey0okome

毎朝トーストベーコンポタージュスープ牛乳のような献立よりは和食の献立でずっと健康的です。

ただし、朝の体調に関係なく同じ献立というのは考えものです。体が本当に欲しているものを欲している時に欲している量食べることが健康の基本なので、毎朝同じ献立が当てはまるとは限りません。

朝起きたら白湯を飲んで胃腸をやさしく起こし、今日は何を食べよう、今何が食べたいだろうと考えることを意識してみてください。慣れると習慣になります。

今日はご飯は少なめに、卵の代わりに豚肉もしっかりの豚汁など、その時に自分の体が本当に欲しているものを選ぶように意識すれば不健康になる心配はほぼないお店です。

「今朝の今の自分、どういう献立にする？」とご自身に聞くワンクッションを置くことをおすすめします。

気軽に参考にしてみてください。

回答No.1

takochann2

外食は食塩が多いはずです。緑黄色野菜も不足します。お勧めできませんが、他の2食で過不足を調整すれば問題ないです。