自分の本当の数値は？

質問

この度、体脂肪計を購入したんですが、測るたびに違う数字が出てきて困っています。
体重は食事の関係で１キロぐらいの誤差が出るのは、なんとなく理解出来るのですが。
体脂肪率やＢＭＩ指数を測る上で、もっとも正しい数値が表示される日常でのタイミングを教えて下さい。

自分は身長１７１cmで体重６６．５kgで体脂肪が、最高でも１７．８％と表示されました。時には体脂肪１５．５％とか表示されてしまいます(^_^;)

回答No.1

kima-karyu512

BMI指数についてはよくわからないのですが、体脂肪計での体脂肪測定は、体重の計測よりも不安定です。

多くの体脂肪計の構造は、簡単に説明するとからだに電流を流し電気抵抗(インピーダンス)を測ります。
血液などの水分がたっぷり含まれている筋肉は電気を通しますが、脂肪分は電気を通さないので、電流の流れやすさから筋肉量がわかり、体重の割に筋肉の細い（少ない）人は脂肪の割合が高いと判断します。
つまりは、体内の水分が多いと数値が低く、少ないと数値が上がります。
電流の流れ具合で測っているため、たてつづけに測ったとしても、その流れ具合がちょっと違うだけで数値が変わってきます。

しかもその数値はメーカー毎に異なります。
体脂肪率の測り方がそれぞれ異なるからです。（インピーダンスを測る以外にも方法があります）
そのため、計測に適した時間は説明書をしっかりチェックしたほうが良いと思います。

でも、説明書に「朝起きてすぐに測る」なんて書いてあったとしても、普段の朝と、前夜に酒を飲んだ朝では体内水分量も違うと思うんですがねえ。
ある程度の目安として考えるのが一番かと。