アダルトチルドレンからの脱却方法

質問

こんにちは。

いつも大変お世話になっております。

現在　『母と子　http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1286829』にて　皆さんにご意見を募っています。
皆様の回答を拝見して、私はAC,アダルトチャイルドでは
ないのでは？と自覚するようになりました。

当方、４月より社会人としてなんとか仕事を見つけ、
仕事をしています。
コールセンターでの電話対応です。
でも　以前にも書きました母の態度から皆さんもお判りなように、
母は私の仕事を快く思っていません。
母と会話するたびに（なるべく会話を避けていますが）
「あなたの仕事って結局バイトだし　窓際的よね」と言われます。

母には家でこのように私自身の事を常に否定されています。
職場でも　コールセンターなので、基本的に自分のブースで
ほぼ１日中　一人で電話を待つ次第。
先輩ともあまり会いませんし、同期入社もいません。
たまに　上司を見かけると　構ってもらいたいがために
しつこくつきまとってしまいます。（上司は１ヶ月しか私を
知りませんが　もううんざりしているかとおもいます）

勤務地がコールセンターな故、職場にも自分の理解者や居場所を
見つけられないです。　しかし　すぐに仕事を辞める訳にも
行きません。　勤務地が自宅から１時間以上かかる
所なので、　週末は疲れて寝ている時が多いです。
ACから脱却するには　ボランティア等して　社会性を
身につけ、人から必要とされ　自分の居場所を見つけるのが
ベストですが、そういうゆとりもまだないです。

どうすればいいのでしょうか。

回答No.7

pitopito501

はじめまして。

あなたが、母親を満足させる事は不可能だと思います。
　仮にあなたが、有名大学に合格し、一流企業に就職しても、次には、あなたの旦那になる人に対して、なんだかんだ言ってくるでしょう。次に、あなたの子供について、次に旦那の親戚について・・・・エンドレスです。
　母親の不愉快の本質はあなたの行動にあるのではなく、母親の体験の中にあるのです。たぶん、母親の生い立ちに問題があるのではないのかと思いますが、その解決はあなたがすることではありません。あなたが解決すべき問題はあなた自身の問題です。
　ACの典型的な勘違いは、「自分を育ててくれたから、逆らえない」という思い込み。親が、子供を育てるのは、当たり前の事です。当たり前のことを恩着せがましくいわれている事に気づいていないのです。

　本来の親の役割は子供が自立するまで、生活面、精神面でバックアップする事です。

コールセンター、いいじゃないですか？　何がいけないのですか？立派に働いてお給料もらっているのですから、負い目なんか感じる必要は微塵もないですよ。

　ただ、職場に自分の気持ちの理解を求めるのは避けたほうがいいでしょう。自分をわかってほしいの気持ちはわかりますが、職場はお金をもらう為に居る場所です。自分をわかってくれる人々が居る場所ではありません。無意識に自分の理解を期待してしまいますが、期待すると、悲しい目にあいます。
　なぜなら職場の人はカウンセラーではないのです。悲しい目に会うと仕事までいやになってしまいます。私はそのせいで何度か転職する羽目になってしまいました。
　仕事がイヤにならない為にも仕事と、自分への理解を区別した方が賢明です。

　しかし自分の気持ちをわかってほしい要求は、ある意味一番強いのだと思います。現在、経済的に余裕がないかもしれませんが、母親から別居出来ているというのは、自己回復の第一歩です。
　次のステップは、母親に使っているエネルギーを自分のために使いましょう。母親が頭によぎった時、自分の事を考えましょう。「これをしたら、親はこう言うだろうなぁ」などと思う必要は全くありません。無意識に入り込んでいる親の評価を消しましょう。

自分が食べたいものを食べ、自分が着たい服を着て、自分がやりたい仕事をしていいのです。

　カウンセリングを受けるのが一番近道だと思いますが、料金が結構かかるので、まずはACの自助グループに参加することを提案します。「ac　自助」で検索すればかなりヒットしますよ。

とにかく「親との付き合い方」にエネルギーを使うのはやめた方がいいでしょう、不毛です。
これからは、エネルギーを「親からは得られなかった自分への精神的バックアップ」に使って下さい。
これからはあなた自身が、自分を精神的バックアップする親になるのです。
詳しくは、アダルトチルドレン系の本を読むのを薦めます。
子どもを生きればおとなになれる―「インナーアダルト」の育て方
クラウディア ブラック (著), Claudia Black (原著), 水沢 都加佐 (翻訳), 武田 裕子 (翻訳)
インナーチャイルド―本当のあなたを取り戻す方法
ジョン ブラッドショー (著), John Bradshaw (原著), 新里 里春 (翻訳)

回答No.6

pioo

こんにちは。
　職場の人は、あなたがＡＣという定義にとらわれていると思っているのでしょうか？
　お母様との関係が、今質問者さんに必要なのでしょうか。お母様と話さないでいられないほど不安があるとか、他の兄弟と仲が悪くて、暴力を受けそうとか。
　そんな家庭事情でお仕事をされていて、職場のほうは大丈夫でしょうか。
　人間は一人です。今いる場所で、できる限り人に親切にして、主義や主張を押し付けず、自分の居場所を作ってください。
　場合によっては、一人暮らしされるのも悪くないかもしれません。

回答No.5

kaoruyuki

こんにちわ。はじめまして。
　私も同じような悩みを抱えて、ここで相談に乗って戴きました。http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1349405
　以下は、私の話(長文になります、ごめんなさい)ですが、ご参考までに。
　質問者様と同様、やっと自分で見つけてきた仕事に対して、母から「自分に相談もせず勝手に見つけてきて、しかも給料も安いたかがＯＬ」と馬鹿にされます。通勤に１時間くらいかかりますし、食費を浮かせるためお弁当を作りますから、５時３０分には起きないと間に合いません。帰宅時間も毎日１１時近くで、それからご飯を作ります。
　休みの日も、寝ていることは許されません。家にほとんどいもせず、掃除や犬の面倒も身体の弱い自分に全て押しつけていると周囲に言いふらされるからです。
　この生活にも限界をきたし、会社の近くに家を借りました。ただ、ここまで来るのにとても長い時間がかかりました。まだ、家を出る勇気がでないのですが・・・。
　もし、質問者様がＡＣだと思われるならば、一度専門のお医者様に相談されたらいかがでしょうか。話すだけでもだいぶん楽になります。私が家を借りて実家を出ようとしている気持ちを支え、自立のアドバイスをしてくれているのは、足かけ１０年近くかかっている心療内科の先生です。先生曰く、「あなたが働いている今だからこそ言えることであって、今までは言えなかった」と。自分の居場所を見つけられない空虚な自分にとって、親とは離れて、親の価値観ではない自分の生き方を模索することが最善の方法だとやっとわかるようになってきました。
　質問者様が、私と同じような立場でいらっしゃるのであれば、たぶん悩みを相談する同性の友達でさえほとんどいらっしゃらないだろうと思います。どなたかいらっしゃるのであれば、羨ましい限りです。やっと腹を割って話せる友達ができたと思っても、母親がその子と付き合わないように圧力をかけてくるのです、自分から離れていかないように。
　なんだかまとまりが無くなってきてしまいましたが、私にも社会性を身につけるためのボランティアなんてする余裕は、精神的にも肉体的にも全くありません。
　ひとまず、いつまでもしがみつき支配しようとする母親から自立するだけで精一杯です。
　通勤時間も長く、精神的にもとても寂しくて大変だと思いますが、仕事は、自立の為に必要なお金をくれます。
　私は、まだ実際には住む段階まで到達できていないけれど、部屋を借りたことで、自分の居場所を見つけることができたようです。
　質問者様も、心の居場所を早く見つけることができますように。
　長々書いてしまいましたが、実は自分への応援かもしれません。
　なんとかしなきゃって焦っちゃうと、気持ちばかりがいっぱいいっぱいになって息ができないほどになってしまいます(経験者)。
　どんな環境であれ、今まで頑張って生きてきた自分を褒めて励ましながら、少しずつ頑張っていきましょう。道はどこかに繋がっているものです。

参考URL：

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1349405

回答No.4

hachisu

こんにちは。これが参考になればいいのですが。
私もNO.2さん同様、専門家を受診することをオススメします。
自分で決め付けてしまうのは、危険なこともありますから。

もうひとつオススメするのは、やはりアダルト・チルドレン（AC）を扱った書籍などを読むことですね。
amazonなどで「アダルト・チルドレン」で検索すると、結構ヒットしますよ。よく売れているものなどは、それだけ分かりやすく書いていると思うので、二、三冊、図書館などで借りて読んでみてはいかがでしょう。一人の著者ではなく、複数人読んでみるのもいいかもしれません。
そうやってACを扱っている本だったら、巻末などにAC関連の団体などが記載されていると思うので。
ちなみに私が知っている脱却方法は、「セルフ・ヘルプ・グループ」に参加する、ですね。
こちらも、ACを扱った本に書かれていると思うのですが、簡単に言うと、「同じACの人たちの話を聞き、また自ら話すことによって、問題を解決していく」というものです。

それと、

>ボランティア等して　社会性を身につけ、人から必要とされ　自分の居場所を見つけるのがベストですが

とありますが、あまり性急にしますと、また別の問題を起こしてしまう可能性があります。
それは「共依存」というものです。
簡単に言うと、
「人に必要とされる必要を感じること」
です。
ACが陥りやすいもののひとつとして、私はなにかの本で読みました。

のんびりゆっくり、自分のペースで行っていくのが私は一番だと思います。
がんばりすぎると、疲れてしまって悪循環になってしまうと思うので。

回答No.3

pioo

こんにちは。新聞やニュースなどを読み、人のためになる仕事の仕方を模索してください。
　本当に必要な情報を出して、お客の人に知り合いを作ってください。
　生活の一部でも、店の中にいる人や、近所の人と親交を図ってください。
　気持ちよく、やりがいのある仕事ができたら良いですよね。

お礼

お返事ありがとうございます。

＞気持ちよく、やりがいのある仕事ができたら良いですよね。

本当にそう思います。
そんなお仕事を現在模索中です。

回答No.2

pangnya

まず、質問者様はご自身で、アダルトチルドレンであると、自覚されたとありますが、どんな病気でも、特にメンタル系の悩み、疾患等に関しては、決して自己診断は禁物です。
心療内科等の専門家のご判断を仰ぎましょう。

えーと、仮に、質問者様がアダルトチルドレンであったと仮定しまして、アダルトチルドレンからの脱却方法ということですので、以下に私が他の方のご質問の際に書かさせて頂きました文章を、抜粋コピーさせていただきます。
(あくまで、他の方に対する、アドバイスですので、質問者様の状況とは、多少異なる点があるかと思いますが、その点はご承知おき下さい）

少しでも、ご参考になれば、幸いです。

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質問者様のご家族の場合、いわゆるドメスティックバイオレンスとまでは、言えないようですが、言葉の暴力は、ある意味では身体的な暴力よりも辛いかとも思えます。
特に、幼少時からそのような仕打ちを受けていた場合は、それがトラウマとなって、いわゆるアダルトチルドレンの原因となります。
質問者様の現在の状況は、まさにこのアダルトチルドレンそのものであると思われます。

アダルトチルドレンの発症の過程は、まさに質問者様のご家庭のように、親のいう事を聞かない子はダメな子と思わされて育てられ、他にやりたいことがあったとしても、それを言えないままの生活が続き、たとえ、言ったとしても否定され、その家庭内にて居づらくなってきても一緒に生活するようになります。
親側は自分の言う事を聞かせようとした時、子供の自己主張や意見をまったく取り入れようとしないし、または接し方がわからない等、多々の原因があるとされています。

その結果、こうした過程を経て成長された方は、トラウマ（心的外傷）、ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）等になりやすく、質問者様のように、うつ病等の精神疾患にまでなってしまう場合も多いとされています。

さて、対策ですが、うーん、難しいですねぇ・・・。
いずれにしても、先述しましたような家庭内の悪循環を何処かで断ち切らなければなりません。

（中略）

アダルトチルドレンは、まさにこの共依存の世界です。
質問者様とご家族は、この共依存の関係を断ち切らなければなりません。

＞逆らうのは親不孝だと思うので、反論したことが一度もありません。

逆らってください。
反論してください。

ご自身の考えを、どうどうと述べてください。
質問者様は、他の方のご相談に対して、どうどうと、ご自身のお考えを述べていらっしゃるじゃありませんか。
それを、ご家族にも、述べてください。

そして、ご自身の人生を歩まれてください。

どうか、生意気な発言をご容赦下さいませ。

お礼

お返事ありがとうございます。

お医者様に行ってなにか解決になるのでしょうか。
親は結局親であって　死別しないかぎり
追ってきそうです。

回答No.1

GONG

お仕事を見つけたのは結構なことです。やはり独立するのが宜しいでしょう。今の職場は個々のブースに別れていて云々と有りますが、「コールセンター」は全てが独立ブースとは限りません。色々な会社が有りますので、そこで少し経験を積まれたら、もっと近くのテレマを当たってみるのも宜しいと思います。求人も多いですし、転職は少しも恥じることはありません。そこでお金をためて、独立資金としましょう。この御時世、アルバイトや契約社員の方が分が良いことが多いです。会社によっては厚生年金や健康保険に加入出来ます。正社員はサービス残業で時給にすればマック並みというのもあります。ボーナスや退職金が見込めないところもあります。金をためて独立だ！

お礼

お返事ありがとうございます。

＞転職は少しも恥じることはありません。

でもまだ勤務開始より３ヶ月です。
仕事をいまやめてしまうと、親に
「結局ろくでなし」と言われそうです。