有酸素運動

質問

スイミングとランニングは同じ運動時間で周期的に続けた場合どちらが脂肪燃焼に効果的ですか？？

回答No.1

saityan · ベストアンサー

こんにちは。
スイミングの１００ｍは陸上でのランの４００ｍの運動量
に相当すると言われています。
ということは単位時間当たりの運動量はスイミングのほうが高い＝脂肪燃焼に効果的といえます。

ただし、脂肪燃焼させるのに丁度良い負荷というのがあり、スイミングの場合、効果が高い分、すぐにその運動量がオーバーする可能性があるので注意する必要があるかもしれません。

お礼

スイミングの１００ｍは陸上でのランの４００ｍの運動量
に相当する～っていうのは知りませんでした。行ってるジムにプールがついてるので明日からがんばります。すばやい回答ありがとうございました。

回答No.2

umedama

水泳は得意でなければ有酸素運動にはなりません。

溺れる様にもがいた泳ぎ方、スムーズに長距離が泳げない場合は、無酸素運動となります。

水泳が得意ならば、十分脂肪燃焼の効果が期待されます。
がんばってください。

お礼

遅くなってすいません。ありがとうございました。