ふくらはぎ痩せ

質問

今、足が太いのに悩んでますＯ

最近ふくらはぎを細くするために
『一週間で足やせ』っていうのを
見て頑張っていますＯ

でも、５日ぐらいたつんですが
痩せる効果も見えず
逆に硬くなって足が太くなった気がしますＯ
しかも筋肉痛になりましたＯ

だからやればやるほど
太くなるのかな-と心配していますＯ
たぶん脂肪が硬くて落ちないのかな
とか思うんですけど....

で、ここからが質問ですＯ
(1)この運動をこれからもつづけてもいいと思いますか???
(2)硬くなった脂肪を柔らかくするにはどうしたら
　いいですか???

教えてくださいＯ

回答No.1

tn104318 · ベストアンサー

それがどんな運動だか分からないので、今後継続して効果があるかどうか分かりませんが。。。

でも1513さんや痩身に励んでいる女性の皆さんには大変申し訳ないですが、
>『一週間で足やせ』
↑一週間で痩せるなんて事は絶対ありえません。人間の体はそんなに急激に変化できません。
「やせる」とあるのは、例えば
・血行がよくなってむくみがとれる
・運動することにより筋肉に張りがでて、たるんだ肉が引き上げられる
という事です。

ではどうしましょう？

>しかも筋肉痛になりました
↑よい事です。続けましょう。筋肉が発達することによって、その周辺には脂肪がつきにくくなります。

>たぶん脂肪が硬くて落ちないのかな
↑聞いたことないですね。脂肪が硬いとはセルライトの事ですか？

>(1)この運動をこれからもつづけてもいいと思いますか???
↑「一週間で効果がある！」という歌い文句なのに効果がないのはやめたほうがいいんじゃないですか？
付いたお肉を減らすには、付けたのと同じだけの日数が必要です。３年でつけたなら落とすには３年かかります。
それぐらい「かかるもんだ」と腹をくくって地道に飽きない様に長く続ける方法を探しましょう。

>(2)硬くなった脂肪を柔らかくするにはどうしたら
↑もしセルライトなら、またはセルライトかどうか、なら参考URLを読んでみて下さい。

気長にじっくりやることです。運動して体に変化が出るまで２ヶ月はかかります。

がんばってください。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_1.html

お礼

ありがとうございますＯ

いろいろ参考になりました!!!
これからも頑張ってみますＯ

回答No.3

yunyun8112

私もふくらはぎが太いです。
ししゃも足というやつです。

(2)硬くなった脂肪を柔らかくするにはどうしたら
　いいですか???
＞おそらくそれは脂肪ではなく筋肉だと思います。脂肪を燃焼させるためには筋肉は重要ですが、あまり筋肉をつけすぎても、私のように「ししゃも足」になってしまうので気をつけてください。ついてしまった筋肉は筋肉としてでは落とすことができません。筋肉を一度脂肪に戻して落とさなくてはならないので面倒です。

(1)この運動をこれからもつづけてもいいと思いますか???
＞筋肉痛になるまでの激しい体操は避け、軽いストレッチとマッサージに切り替えたほうがいいと思います。
つきすぎた筋肉を少しだけ脂肪に戻してあげるのがいいかと思います。（筋肉ムキムキにしたいのなら別ですが・・・。）
ゆっくりお風呂に浸かりながら、マッサージするのがおすすめです。新陳代謝も高まりますし、足のむくみもとれてすっきりします。
むくみに関しては、のどが渇いたら冷たい飲み物ではなくできるだけ温かい物を飲んだり、寝る前はあまり水分を摂らない。それから体全体を冷やさない。

私もこれで以前よりししゃもが目立たなくなりました。
日々の努力が大切です。
一緒にがんばりましょうね(^o^)

お礼

ありがとうございますＯ

マッサージ頑張ってみますねＯ
とても参考になりました(・∀・)

回答No.2

chacha11

こんにちわ。
昔から足首、ふくらはぎがっキュって締まってて細い足を持っている親しい友達がいます。
なんでそんなに細いの？って聞いてみたところ、

－歯を磨いてるときはかならずかかとのあげさげ。
－階段を上るときは必ずつま先だけで。
－お風呂の後、寝る前のリンパマッサージ
－お水１日１．５L以上

これを頑張って続ければ、細くなっていくとの事。
実は私もやってますが、結構スッキリしてきましたよ。

硬くなった脂肪・・揉み解すしかないです。マッサージ！
今継続してる運動は、そのままあと１週間上の一緒にやってみてください、効果あるかもです。

お礼

ありがとうございますＯ

私もやってもようかな-と思います!!!
マッサージもやってみますね-