変わりたい。方法がわからない。

質問

落ち込んでいます。
こんなに落ち込んだのは久々です。
職場の人間関係で、です。
ほんと、わたしってわかりやすい。
落ち込んでるのが態度に思いっきりでています。
元気を出したいのですがどうすればいいですか？
なんだかすっかり諦めモードに入ってしまって
ズーンと心の音が聞こえそうです。
根本の問題を解決するのが完治の最良の方法とは思うのですが、
まだ渦中にいて気持ちがダメです。
心の免疫能力を高めるためにこれから何か始めたいです。
特別な何かでなくて日常生活上で、いいのです。
自分が悪い、けど、ただ引きずるんじゃなくて
この失敗を免疫に変えたい、というか・・・。
最近の私ってどうにもこうにもダメなんだよなあ・・・。
ここ半年トンネルの中にいる気分です。
夫婦関係や家族関係でもそうかもしれません。
一人のとき、「なんで優しく出来ないんだろう、
どうしたらいいんだろう」と反省しても
自分以外の人間の非常識な行動や言動に
つい、拒絶反応的な言葉、声のトーン、言葉選びをしてしまいます。
私は人を馬鹿にしているのでしょうか。
頭の中が整理できず困っています。
誰か助けてください・・・。

回答No.7

kinokonokonoko

はっきり申し上げて、やはり態度がコロコロ変わる方って苦手な人は多いです。
付き合い辛いです。
機嫌が悪そうな人や落ち込んでる人にはあまり話しかけたくないです。
質問者さんの場合どうかわからないですが、とてもお天気屋で　しかも弱い人のしたことに、大声でどなる人がいてとても嫌でした。
でも彼にも優しいとこもあるんだと思い職場では　わけ隔てをなるべくせずお付き合いをしていました。
しばらくして彼がとても純粋な人であることに気付いたのです。気分がそのままでてしまうのは、それだけ正直なんでしょう。
でも　悪くいうと純粋であるがために子供ですね。
やはり、周りや相手を気遣う気持ちが必要だと思います。
反省するのは、自分の為ですか？自分が悪くて自分が嫌がられることに対しての反省ではないですか？
自分以外の人間の非常識な行動や言動に反応して
リアクションする前にひと呼吸おいて、相手や周りを思いやってみたらどうでしょう？
自分が悪くない場合で相手が悪い場合でもそうです。そんな、一方的に悪い極悪人はいないと思います。非常識なひとには、常識を教えてあげればいいことです。
生意気言ってごめんなさい。
ただ、落ち込まずにこれから少しずつ　変わっていけるのですから今までのことは水に流してもらったつもりでいきましょう。
半年間の長いトンネルの中にいたのですから、別世界に出れますね。
いっぺんにがんばらなくていいですから。。。
少しずつ、自分が思いやられてうれしいことをしていけばいいと思います。
きっと、大丈夫です。

お礼

ありがとうございます。
相手を思いやる、を忘れないようにしていきます。
少なくとも私は職場では気分のムラ、無いほうだと思います。意味なく怒鳴るのも好きじゃありません。
というか、どなる、というのは感情が高ぶってるときなので、職場でそうやって高ぶるのはどうも・・・。
そういう意味ではコロコロかわる、というのは違うと思うので、安心しました。
どうもありがとうございました。

回答No.6

noname#182285

mmdropsさん、はじめまして。
相当悩んでいるようですね。
でも御安心ください。そんな方はいっぱいいらっしゃいます。
私も、彼女もそうです。
落ち込み易く、上がり難い。落ち込むと、とことん下まで行く。
まるで自分自身を見ている様なので、書き込みさせてもらいます（※注　長いですよ（笑）

私の経験から話すと、勤めだして３年目、職場の私に対する目がいきなり変わりました。
「３年目なんだからもっとしっかりやれ！」と。
その頃仕事がハードで、４時間ぐらいしか家にいる事がなく、疲れていました。
元々精神的に弱い私は、その反論もできず、ただひたすら寝て起きて働く、の繰り返しで、身も心もボロボロでした。
そのくせプライドだけは高く、他人に、自分が弱っている事を知られたくなく、何も相談もしませんでした。
夜も職場での事がリフレインしてしまい、寝れなくて日本酒を１合飲んで寝てましたが、その内量が増え、１升になっていました。
もうそうなるとアル中一歩手前でしたし、欝状態にもなり、ある日身体が動かなくなりました。休職届けを親に出してもらいましたが、３ヵ月後依願退職をしました。
それから４年。「あの時の事を考えれば、今なんて余裕だ」と精神的にも強くなり、仕事もこなせるようになりました。
今考えれば、『誰にも相談しなかった事』と『気持ちをリフレッシュしなかった事』が、自分をそこまで追い込む原因になったのだと感じています。
身近な存在である親に、こうなる前に相談したり、自分の好きなドラム演奏などをしておけば。。。とも思います。
ただ、そういう経験があったからこそ、新人で入ってきた子が当時の自分とそっくりなのがわかりました。
だから、自分の経験を生かして、カラオケや飲みに行って気分転換を図ったり、先輩として相談に乗ったりしました。（夜何時になろうとも）
やはり、その子を過去の自分のようにさせたくない、と言う想いからでした。
それがきっかけで今同棲している訳ですが・・・(^_^)
要するに、
・誰にでも相談する！
・なんでもいいから気分転換を図る！
この二点です。

まとまりのない文でしたが、自分の実体験を元に書いているので、説得力はあると思います。
めげずにがんばりましょう！♪ d(⌒o⌒)b♪

お礼

ご結婚なさるのでしょうか？？ほほえましかったです。
茶化しているのではありません。
とっくにラブ期を終えた夫婦の私から見てうらやましいな、と。
面倒見がいいのですね。ぜひ幸せになってください。
幸せにして差し上げてください。
私もがんばります。
最近、飲めもしないのにお酒を買ってきては飲んでいたので他人事ではない文章でした。
ありがとうございました。

回答No.5

Harley-1999

こんにちわ。

自分を変えるって、本当に難しいことですよね。
何かをひとつやったら、理想の自分や理想の環境になれればいいんですけど、性格や環境ってこれまでの積み重ねの結果ですから、それをかえるには同じように積み重ねていかなくちゃいけませんからね・・・。

自分を変えるには、まずひとつのことを始めてみるといいんじゃないかとおもいます。
そのひとつが変わっただけで、周囲の人は絶対にあなたのことを評価してくれます。

例えば、家族から始めてみて、何か冷たいことを言ったり馬鹿にしたような態度だったんじゃないかって自分がおもったときにすぐ『今のは冷たかったね。ゴメン。』って言ってみる。
職場の人にも、非常識だな・・・とおもっても、一度にっこり笑ってみる。
それだけで全然違ってくるとおもいます。

人に愛される自分になりたい。
人を許せる自分になりたい。
朗らかで、いつも穏かな生活がしたい。

誰だって全てを一度に手に入れることは出来ませんからね。

そして、一番の近道は、自分の理想だとおもえるような人をみつけ、その人とできるだけ同じ時間を過ごすことだとおもいます。

人間は影響しあいますから、あなたの心が殺伐としていたり、周囲にそんな人がいれば、影響しあって殺伐とした人間関係ができるとおもいます。

あなたが理想と思える人たちと関わることで、あなたも理想の自分に早く近づけるとおもいます。
クヨクヨしててもワクワクしてても、同じ一分です。
全ての人に同じ２４時間が与えられていても、クヨクヨする時間が長いか、ワクワクする時間が長いかで、人生って大きく違ってくるとおもいます。

わたしも、理想の自分には程遠いですが、ひとつひとつ改善していかなくてはいけないとおもっています。
アドバイスなんてものではないですが、お互い頑張りましょうね。

お礼

ありがとうございました。

回答No.4

gaburiyori

経験者なので黙って見過ごす訳にはいかないと思い返答します。
あなたは、人の言う事を気にしすぎていませんか？
あなたは、自分の発言にあまり自信が無いのでは？
あなたは、くよくよ一人で考えすぐではありませんか？
あなたは、終わった事をくどくど人には言っていませんか？
あなたは、文句ばっかり言っていませんか？
あなたは、本当に反省しようと思っていますか？
あなたは、先輩のアドバイスを真剣に聞き実行していますか？
あなたは、上司、先輩の言う事を馬鹿にした事はありませんか？
色々書きましたが、会社と言う物は生き方、育ち方等
全く別々になった人が集まる場所です、
考え方の違い、生活態度の違い、言葉遣いの違い等
様々です、悩まない方が可笑しいくらいです、
でも、自分が素直になる事、マイナスな事を言わない事、人の話を良く聞く事、など自分が変わる、変える
事をするだけで、自分はものすごく楽になりました。

簡単そうで簡単ではない事ですが、
まず、人に優しくなる、”与える事です”
現にこの質問に対して利益を求めずアドバイスしてくれる方々は「与えてくれている」人なのです
小さな事ですが上記に書いた事を一つ一つ出来る事を治して行く事を進めます。
気持ちも心も楽になり回りも変わってきます！
どん底に落ち込んだら、もうあがる事しか出来ないでしょう！　がんばって下さい！

お礼

与えてくださってありがとうございます。
わたしは人の言うことを気にしすぎでしょうか。
むしろ、気に死なさすぎがいけないのかも。
人の言うことを馬鹿にしたこと、ですか。
そうですね、馬鹿にしているのかもしれません。
文句も言ってるかもしれません。
少しずつ直していこうと思います。

回答No.3

aky25

私も最近までそんな状態で会社まで辞めてしまったので（今思うとやりすぎだと思いますが）お返事を書きます。

間違いなく、あなたの非常識・常識の問題ではないと思います。
そして、あなたが悪者だと感じることはありません。

私の場合はは悩みすぎて、自分が悪い、自分ではどうにもならないと1人で悩みました。同僚と話し合ったこともありますが、私ほど悩んでいる人はいない、と感じてしまってさらに心の状態が悪化しました。

とりあえず、その人間関係を知らない人にぶちまけてみてはどうでしょう？
それでも気が晴れないなら、診療内科やカウンセリングに行ってみてはどうでしょう？

あなたと初対面・状況を知らないほうが、冷静に向きあってもらえると思うのですが。

私は実家の心療内科の先生に「職場とはそういうものです」と言われて、ふとわれに返ることができました。
半年もそういった状態なら、なおさら第3者に相談されるのがいいかと思います。

詳しい状況が分からないのでうまく言えませんが、変わるとかではなく、強くなる、と考えてみてはいかがでしょう？
自分に自信を持って、自分を好きになれるようになれば、心に余裕ができると思います。そうすれば、今までのこともちっぽけに感じるようになると思います。
今の私がそんな状態に3ヶ月かかってなりました。

うまくいえませんでしたが、人生は職場で起こることだけではないので、ゆったりと構えて日々をすごしてください。

お礼

ありがとうございます。
自分を好きになるために、努力をしたいと思います。

回答No.2

puzou

常識・非常識は細かいところでは人それぞれ地方それぞれだったりします。
なので、よっぽど法律に触れる不正や誰かに不利益がかかる以外は
「そういう考えなのねー」
ぐらいで「流す」ことも必要だと思いますよ。
人間って、常識とか非常識、とか２つにきっぱり分類されるものではなく、
血液型でくくれるものでもないですよね？
「自分以外」とほかの人をひとくくりにせず、
「ふむふむ。あのひとはこういう考え、この人はこういう考え」
と自分なりに分析、対応を考えるといいと思います。

それから、後でしまった！と思う言動が多いなら、
何か言う前に数秒、今行おうとしていることは、ホントにこれでいいんだよね？と考えてみてください。

ひとを変えるのは難しいですが、
自分を変えるのはそんなに難しくないです。
きっといい方向に流れが変わりますよ。

お礼

「自分以外」とほかの人をひとくくりにせず、
「ふむふむ。あのひとはこういう考え、この人はこういう考え」
と自分なりに分析、対応を考えるといいと思います。
↑
ありがとうございます。
これは言われたことがあります。
人を見てそれぞれにあった対応ができるようにならないといけない、と。
自分のことと人の事が分離できてないのでしょうね。
だから平気で不満に思っちゃうのでしょうね。
人の事を分析するのは決して冷たいことでも、
高飛車なことでもなくて、
相手を思いやることにもなるんだな、
と勉強になりました。
ありがとうございました。

回答No.1

jyajyan

自分以外のの人間の非常識な行動や言動に・・・・・・
これほど混乱している現在の貴方が他人の行動や言動を常識あるとか非常識であるとか的確に判定できるのですか？
今は貴方自身が「非常識」なんです。少し気を散らしズボラになりましょう。

お礼

ありがとうございます。
非常識でごめんなさい。