コンプレックス

質問

コンプレックスが多すぎ、欠点が多すぎ、長所が見つからない人間で、いつもいじけてばかりいて、ものすごく心の中が複雑にできていて、生きにくいし生き方の下手な人間です。こんな人間でも生きている価値はあるのでしょうか。心の中が複雑で、他人に恥ずかしくてそんなところを見せられない（でも周りの人は薄々感ずいていますが）私でもいいところがあると言えるのでしょうか。存在価値はあるのでしょうか。

　あと、自分をダメだと思わないで前向きに生きていけるコツ、考え方、対策案などがありましたら、それも合わせてお伺いしたいので、よろしくお願いいたします。

回答No.1

sami3 · ベストアンサー

あなたのよいところは自分の欠点が見えているところです。世の中には他人のあら探しをして、自分のことは棚に上げている・・・という人が大勢います。その点あなたは自分の欠点を考える、気にする、反省するということができる人間ですね。私はそういう人の方が好きです。そしてそれはあなたの長所だと思います。存在価値のない人というのは、本当の極悪人だけです。何十人も殺しておいて反省も何もない人など。価値がないというと語弊があるかな（汗）いると危険・・・ですね。
私も前は貴方のようなコンプレックスを持っていました。自分のことをだめだと思えるのは優しい証拠です。これも長所ですよね。私は貴方のことを詳しく知らないのにもう二つも長所があるんです。きっと他にもたくさん長所があると思いますよ。私はこういう風に長所を考えてコンプレックスから抜け出しました。すぐには難しいかもしれません。でもどうせ心の中は誰にもわからないんだからナルシストかってくらい自分の良いところを見つけてみてください。自分に酔っちゃってください。（それを人に言うと問題になりかねませんので心の中だけで）。急に長所が考えにくい場合は私がさっき見つけたように短所だと思ってることを良い方に見直してみてください。実は長所だってことが多々あります。
がんばらなくて良いんです。自分のペースでゆっくりゆっくり良いところを見つけていけばそれで良いんです。どうしても見つけられないなら自分で作ってしまいましょう。人に親切にする→あ～私っていい人→人に親切にできるのが長所なのね！・・・というふうに。
貴方を好いてくれる人が一人はいますよね？友達とか家族とか。動物でもOKです。良いところがなくて存在価値がない人は一人として、動物にだって好かれません。
だめだと思わないとこは未だに私も無理です誰もそういう思いを多かれ少なかれ抱えているんです。
長々とわかりにくい文章ですみませんでした。ゆっくり強めに進んでください。応援しています。

お礼

早速の、とても心強い励ましを頂き、ありがとうございました。自分を見る目が少しあたたかい方向に変わってきました。「ゆっくり強めに」頑張ります。

回答No.4

tsgoar

kogumaさんこんばんは。
私があなたにお会いしたらあなたの長所10個くらいすらすら言えると思うんですが^^

とりあえず文面だけで感じたことを書きますね。
優しい・誠実・真面目・控えめ・感受性が豊か・思いやりがある・努力家・人に弱音を吐かない・論理的思考ができる・自分を律する事ができる・誇り高い・・・
会わなくても1１個言えちゃいましたね^^;

あなたは自分の取り柄をどうも悪く捉えてるように感じます。長所だって悪い風に捉えると例えば（繊細→気にしすぎ）になっちゃうんです。
こんなのごまかしだって思われるかもしれませんね。
いじけてることに変わりはない、それを繊細だとか感受性が豊かだとかとは捉えられないと思うかもしれません。でも、どんなことにも裏と表があると思うんですよ。もし、いじけてて不器用な生き方しか出来ないのが現実だって思ってるのならその裏も見るのが現実を直視するという事なんじゃないでしょうか。
それを把握した上で自分がどうしたいのか、どうありたいのか考えてはいかがですか？

それに生きる価値って何でしょう？
昔、カミュの『シーシュポスの神話』という本を読んだんですがその中にこんな事が書かれてました。
「全ては真実である」とするならば「全ては嘘である」ということも真実である
．．．自分で書いてて何が言いたいのか分からなくなっちゃいそうですが^^;
要は何が正しいとか正しくないとか関係ない。生きる価値とか存在理由なんて関係ない。生まれてきて何十年か生きて死んでいく．．．生きてる意味って何？答えなんか無い。それでも生きてるし、どうせ生きるなら自分が思うように生きてみよう．．．．
そういうメッセージだと思いました。

人生は自分のためにあるんだから自分がいいと思うように生きればいい。
「自分にとって幸せな人生楽しい人生って何だ？」そういう風に考えてみてはどうでしょうか。

前向きになるコツは分からないですけど人生経験、色んな人に出会う事かなって思いますね。
尊敬できる人、他人と摩擦ばかり起こす人、悩んでる人．．．色んな人に出会うたび色んな事を考えさせてくれます。

後は身体を動かす事でしょうか。
自分が肉体的にキツイ時には人に優しくするのが難しくなったり逆に他人のちょっとした一言でも傷付いてしまうことってあると思うんですね。ずっと同じ考えから抜け出せなかったり．．．
身体が元気だからって全ての問題が解決するわけではないんだけどじっと頭で考えるだけよりはちょっとは違う思考も生まれるんじゃないかなって思います。

とりとめの無い文章になってごめんなさい。少しでも参考になれば幸いです^^

お礼

え、11個も長所を挙げて頂けたのですか？びっくりです。そのどれも短所のように思っていたことばかりでしたが、改めて長所として見直すと、ちょっと気持ちが穏やかになってきました。
　『シーシュポスの神話』は昔、今以上に悩んでいた時に読みましたが、内容はすっかり忘れてしまいました・・・でも確かに共感するものはあったように思いますので、もう一度読み返してみて、「どうせ生きるなら自分が思うように生きてみよう」というメッセージを探したいですね。
　いい人、悪い人と決めつけずにいろんなタイプの人と付き合う、といのはなかなかできず、受け付けられない人が何人もいるけど、それはきっと私のコンプレックスと同じようなものを持っている人で、うざったく感じてしまうからなのかも知れません。そういう人とも付き合えるようになるには、やはり短所の裏にある長所をいかに見つけ出せるかにかかっているのかな、と、ご回答を読みながら思いました。
　ありがとうございました。

補足

繊細で感受性が豊か故に、そこにすかさずつけこんで傷つける人にばかり会ってきたので、長所も長所と思えない日々はこれからも続くと思います・・・でも回答を読ませて頂いて、長所を長所と思える日もいつかは来るのかも知れませんね。
　これで回答受付を締め切らせて頂きます。ご回答頂いた皆様、どうもありがとうございました。

回答No.3

Syo-ya

今後の対策になるコツを伝授・・・とは言いませんが、参考にしてください。

過去ログも拝見させていただきましたが、やはり今、心労のピークなんだと思います。
いわゆる神経質症（ノイローゼ）に近い状態かも分かりませんね。
温かい言葉、ぬくもりが一番の救いになるはずなんですが、
家庭からも、世間からも言葉や態度で傷をつけられていたり、
理不尽な扱いの中で過ごすと、正常な神経が乱されてしまいます。
まさに気が狂わされている状態なんだと思いますので、この気の乱れを整える方法を
お教えしますので、騙されたと思って続けてください。いわゆる気功法です。
私も電車の中でも、喫茶店でもやるように心がけています。

まず、体の張りをほぐさなければいけませんので、立った状態で、膝の力を緩め、
目を閉じて、膝からユラユラと前後左右に揺れてみてください。
手もブラブラ、首もブラブラ、部屋の天上まで水がいっぱいだと思って、
海底で揺らぐ海草になったつもりで、ユラユラと揺れ続けてください。
今は寒い時期ですから、温水の中っで揺らいでると思えば気持ちよく揺らげます。
脱力するコツは「水の力に動かされているんだ」と受動的なイメージすることです。

これをしてると不思議に、自然に動けるようになってきて、悪い部分を集中的に治そう
として、勝手に運動がしたくなったり、筋肉を伸ばそうとしたり、叩きたくなってきます。
これは放松功といってリラックスが目的なので、あるがままに動いてください。
ストレッチも交えてやれば、なお良いと思います。

揺れながら「邪気」が泡となって水中に消えていき、新しい「気」が全身の
毛穴から取り込まれて、体内を循環していくイメージをしてください。

そうしてリラックスしたら、布団の上にでも、椅子にでも座って呼吸法をします。
胡坐をかく時は、座布団を折り曲げてお尻の下に敷くと、姿勢良く、楽に座れます。
禅の世界の「数息観」といって「ひと～～つ」と息を吐きながら数を数えます

呼吸法では吐く息が重要です。
ようするに吐く息を細く、長くする為に数を数えるようなものです。

私の場合は数えないで「ぅぁぁ・・」と軽く吐く音に集中しながらやっています。
電車の中、人込みの中でしたら、鼻からの吐息音に集中します。
私の場合は平均して一回の吐息が４０秒～４５秒、吸息が３～４秒くらいです。
吸ったら落ち着くまでしばらく止めても良いんです。やりやすい方法で良いんです。

吸う時はおヘソの下「丹田」が膨らむような腹式呼吸で行います。
そしてまた「ぅぁぁぁ・・・・」と軽い音に集中しながら吐いていきます。
大切なのは吐く音に集中することなので、秒数に拘る必要はありません。

これをやっていると、無我というか、無心、フラットな状態になってきます。
いわゆる「変性意識状態」だと思うんですが、とてもクリアな状態になれます。
普段のように心を悩ます妄想も消えてなくなり瞑想状態になれます。

こういう状態になった時に、なりたい自分の姿とか、病気が治った姿、夢が叶った姿
をイメージすると潜在意識に届き、インプットされると書かれている本もあります。

何よりも神経を休める効果絶大で、頭がスッキリしますし、
気功的にいうと気の乱れも安定してくると思います。

こういうのは自然治癒力を発動させるやり方なので、激薬で覚醒させるような効果も
望めませんが、乱れた生体バランスを整えて、回復する効果はあると思いますので、
続けてやって欲しいと思いますし、いろいろな気功法を実践してほしいと思います。

お礼

その節はこちらのサイトでお世話になりました。いつも質問ばかりで恐縮です。
　具体的に気功について教えていただき、ありがとうございました。今、「海草になったつもり・・・」を実践してみたら、気分が良くなりました。不思議ですね。
　呼吸法についてはマスターしたわけではありませんが、満員電車の中で憂鬱になったときに、ため息混じりに息を吐いてみると、気分的に落ち着けるようになりましたよ。

回答No.2

kawagee

＃１の方、いい事言うなぁ…　なんか私も励まされてしまいました。
私も質問者さんと同じようなものです。何の為に生きてるのかなってしょっちゅう思ったり、でも大多数の人も同じだと私は思ってます。それとみんな戦って生きてるんじゃないかな。ジャズシンガーの綾戸智恵さんも言ってたけど、生き続けるってことだけで、すごい事だって。自分を見つめながら生きていくって事ができる人だってことだけで、存在価値は充分にありますよ！　あとくだらない事だけど規則正しく早寝早起きしてると結構精神的に安定しますよ。(私の場合は効果ありでした）　海をみたり、山に登ったりしても自分のコンプレックスや悩みが小さく思えたりしてます。ちょっと、質問に対するアドバイスになったかどうか不安ですが、元気を出して！

お礼

励ましのお言葉、ありがとうございました。自分を見つめながら生きていくだけで、存在価値がある、というところに感じ入りました。早寝早起きですか、億劫がらないでやってみようと思います。