学生がダイエット…。

質問

中学２年の女の子です☆
ダイエットと言うと，言いすぎな気がするのですが足が太くて，嫌です!!
おやつが好きで，夜遅くまで起きているのでお腹が減って夜食を食べてしまいます…。
塾がある日は行く前６時と，帰ってから１０時３０分頃に２回もご飯を食べています！
太っている方ではないのですが，最近足がさらに太くなってしまいました。
「ダイエットしようかな」と半分冗談で母に言うと，「成長期にはやめなさい！」と言うので，お菓子を食べないとか，そのようなダイエットをしようと思ってます！
お菓子を食べない以外にどのような方法が効果的でしょうか？
ちなみにお金をかけるつもりはありません。
どうしてもお腹がへる場合などどうすれば良いのか教えてください。
お願いします。

回答No.4

ayaxxx · ベストアンサー

追加の質問について！（NO1の者です）

筋肉質の足なのにブヨブヨなんですか？ん？ブヨブヨではないのか…？（文章みると）
私の足も微妙な足で筋肉なのか脂肪なのか（笑）
筋肉質の足でもブヨブヨの足でも
とにかく足には適切なマッサージが必要らしいです。
あくまでも私は素人で経験者でもないので
効果があるのかどうかはわからないです。

最近本屋にいくとダイエットコーナーにいくんですが
足のマッサージとか載ってるんですよ。
それを頭にインプット（要するに立ち読み）して
家で実行しようかな、なんて思うんですが…（笑）
そんな感じで本を参考にしてみてはいかがでしょうか☆

しかし足っていうのは結構痩せにくい部分だ、って
よく聞きます(>へ<)
本当これだけは努力次第ですね。
私も足痩せしたい一人なんでひたすら頑張ってゆきましょう！

（まともな解答になってなくて申し訳ないです）

PSダイエットのことなど保健室の先生に相談するっていう手もあるみたいですよ♪

お礼

再びありがとうございます☆
ブヨブヨというか力を入れていないとブヨブヨに見えるのです(＞_＜)
立ち読みしてマッサージを頑張ります!!
保健の先生はちょっと相談しにくいかも…(@_@;)
でわ，回答ありがとうございました♪

回答No.3

tasha

成長期にはやはり少し太ってしまうのは仕方がないと思います。

私もやはり中学・高校時代は太っていました。
お菓子をやめられなくて、意思も弱かったため結局なんのダイエットもしないまま今に至ります。

でも、今は最高体重から５kgくらい痩せました。（ちなみにあなたと同じ中２のころが最高体重でした）
何もしてないのにですよ！！
私のまわりの友達もやはり成長に従って自然にやせていきました。だからあまり気にしなくていいと思いますよ(^‐^)
ちなみに私は今もお菓子はやめられないままですが体重はキープできています。

それでもやはりダイエットしたいなと思うのであれば、やはり間食をやめてみてはどうでしょうか？
それから運動を心がけるのもいいと思います。
厳しい運動をしなくとも、自転車を使わずに歩くことを心がけるとかその程度で十分です。ストレッチもお勧めですよ☆

無理をせず、健康的な生活を送ってくださいね。

お礼

間食をやめるって辛いことだけどちょっとずつ頑張ります！
あと，ストレッチをやってみます！少しずつですが頑張ります！
回答ありがとうございました。

回答No.2

yui611

ものっすごい身に覚えのある話なので回答させて頂きます。
No1さんのおっしゃる通り、中学～高校にかけては大抵の人が太ります。で、高校の終わりごろになると段々落ち着いて痩せてくる人が殆どだと思います。なのであまり気にすることは無いかな～とは思うのですが、まずお菓子を一切止めれば体重は必ず減ります。

足が太いというのはむくみの延長かもしれませんので、夜お風呂に入った時に足をマッサージしてみて下さい。下から上に向かって、ちょっと痛いぐらいが気持ち良いですよ☆
お腹が減った時はコップ一杯の牛乳が良いですよ！ホットミルクに砂糖を小さじ一杯程度入れて、ゆっくり飲むのがオススメです。但し牛乳はカロリーありますので飲みすぎは厳禁。一杯の牛乳は完全栄養食とも言われる牛乳ですので、体にも良いですので是非試してみて下さい。

それでは、少しでもご参考になれば幸いです。

お礼

マッサージしたことがなかったのでやってみます！
今までは牛乳を３日に２回くらいしか飲まなかったのでお腹が減ったときにも飲んでみたいと思います！
あと，私は早食いなのです…。それも，太る原因ですよね？
なので，前から，ゆっくり食べようと頑張っているのですが，どうしても早く食べてしまいます…。
これは頑張ってゆっくり食べるしかないですよね？
そして，便秘症なので，それもヨーグルトとかを食べてなおそうと頑張ってます。
そして筋肉質なのです。
太る原因がたくさんそろっているから足が太いのでしょうか？
とりあえず，早食いと便秘とお腹が減ったときには注意をしていきたいと思います！
回答ありがとうございました。

回答No.1

ayaxxx

こんにちは☆
私もダイエットをしたい！と親にいっても
成長期だからー、といって協力してくれません。
それに中学～高1くらいまでが一番太る時期で
高2くらいからググッと引き締まるらしいです。
現に私も高2くらいでちょっと引き締まったらしーです。

基本的に部分痩せって厳しいみたいです(>＿<)
でもやっぱ痩せたいですよね！
私は足を揉んだりしたりしてます。効果は…わからないです。
ネットで検索してみると足痩せの方法など載っているので
検索してみたらいかがでしょうか？

おなかが減った場合
→ガムを食べる（1粒）
→水を飲む
→歯を磨く

こんな方法があるらしいです☆

とにかく運動が大切だと思いますけどね！
成長期だということは確かなので無理な食事制限には
注意してくださいね。
頑張りましょう！

お礼

お腹が減ったときに３つやってみたいと思います！
今日学校で身体測定がありました。身長１６０ｃｍ体重４５ｋｇでした。
一般の体重にしたらやせている方なのかもしれませんが，友達に比べると足は太いし身体は痩せていないと思います(普通くらいですかね？)
筋肉質なので，それで足はブヨブヨではないのですが，帰宅部で運動は体育のときや帰るときにちょっとだけ走るだけで，ほとんどしていません。
しかし，小学校の頃から足には筋肉がついていて細くても全然細く見えないのです!!
むしろ，ブヨブヨに…。
私と同じ身長体重の友達でも，私の方が筋肉がついているので，私と友達の体重を知らない子が見たら友達のほうを見て「やせてるね」と言うのです。
追加で質問なのですが，どうしたら筋肉がつきすぎない足になるでしょうか。
回答ありがとうございました。頑張ります！！