- ベストアンサー
ダイエットについて
ダイエットをしようと思っています。 それで質問なんですが、まず筋肉を鍛えると 基礎代謝が上がり、痩せやすくなるということは ありませんか？ よろしくお願いします。
- su-7777
- お礼率70% (41/58)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
確かに効果はありますが、ごくわずかなものですので、筋トレだけで、目に見えて体重が減るほどやせることはありません。 ただ、食事制限をすると脂肪と同時に筋力が落ちて基礎代謝が下がるので、それを防ぐために筋トレをする。つまり、太りにくい身体を作るためというのが、一点。また、筋トレをすることでラクに運動できるようになるので、自然に運動量が増えて体重減少につながっていくという効果は期待できます。
その他の回答 (1)
- tn104318
- ベストアンサー率32% (100/304)
回答No.1
>まず筋肉を鍛えると基礎代謝が上がり、痩せやすくなるということはありませんか？ ↑ありますが、あくまでも副次的な効果です。期待しすぎないほうがよいです。 「ダイエット＝脂肪を減らして減量」を意図されているなら、有酸素運動のほうが目的に合っています。
質問者
お礼
ありがとうございました。 有酸素運動をためしてみます。
お礼
ありがとうございました。 参考になります。