私の生活活動強度はどれくらい？

質問

ダイエットの為に自分の生活活動強度を知りたいです。
１５０ｃｍ　６３．２ｋｇ　体脂肪率３７．１　２７才　女性

今の生活リズム
睡眠　８時間
買い物３０分
パソコン・テレビなど９時間
食事：２時間
掃除：１時間
勉強・読書：３時間
入浴：３０分

仕事開始後
睡眠：　　　８時間
通勤・退勤：座る５０分　立つ１０分
勤務：　　　ＰＣ作業７時間４５分（定時の場合）
掃除：　　　１時間
入浴：　　　１時間
勉強：　　　１時間
食事：　　　２時間
家族と会話：１時間
読書：　　　１時間１５分

です。

回答No.1

kuri_kanoko · ベストアンサー

「http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm」の一番下の、生活強度の表を参考にしたのですが、
生活強度「I」(軽い)　ではないかと思われます。
アンダーラインのひいてある文字をクリックすると、
自分の年齢や身長をいれると、
自分の栄養所要量(カロリーやたんぱく質など)を知ることができるようになっているようなので、
試してみてはいかがでしょうか

参考URL：

http://f-kawaraban.cside.com/calculator/calculator.htm

お礼

有難うございました。