強歩中の脱力感

質問

６２歳の男性です。健康維持のため、雨が降っていなければ午後３時頃から、正味１時間１５分程のパワーウォーキングを習慣的にやっています。
　両手に各１.５Ｋgのダンベルを持ち、可能な限り早く歩きます。運動量もかなりあり、冬でもかなり汗をかきます。
そのせいか、１年で５Ｋgの減量に成功、体調もすこぶる良好です。
　ただ、一つだけ気に掛かることがあります。１０回に１回くらい、歩行中に急に空腹感を覚え、身体全体から力が抜けててしまい歩く気がしなくなるのです。あめなどを１粒ガリガリと噛んで飲み込むとしばらくして元に戻るので、一時的な低血糖の状況ではないか、と思っています。
　余り気にしないでおいても大丈夫でしょうか？
　アドバイスやご意見をいただければ幸いです。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞一時的な低血糖の状況ではないか、と思
まず、仰っているので間違いないとは思います。

ご高齢の方は色々検査をしないとなんとも言えないんですよ（若いときと違い余力が少ないですから）。　
運動に造詣の深い医師に直接診察・指導を受けることがよいでしょう。

又、体質（遺伝）により、炭水化物を少少減らしてみるとそういうのが無くなる場合もあります。

運動を始める時間や継続時間などは理想的だと思います。慣れてきても走るのは止めたほうがよいかも知れません。
年齢的に他にも何か気になることが出た場合は直ぐに上記医師等に相談してください。

又、微量栄養素類や水分もしっかり摂取してください。

お礼

ご丁寧なアドバイス、ありがとうございます。
大事ではないようなので安心しました。
毎月血圧の薬を頂いているお医者さんがいますので、お聞きしてみます。
インスリンの出方が遅いのでしょうか？
以前はジョギングをしていたのですが、膝を痛め、治らないのでウォーキングに変えました。

回答No.2

noname#47053

低血糖とは。。。
http://www.nagara.com/prevent/diabetes/therapy/hypoglycemia.htm

あまり無理しない程度にしたほうがいいでしょう＊＊＊

お礼

ありがとうございます。
ウォーキング中は黒砂糖あめを持参して、症状が出たら直ぐガリガリと噛むようにしています。
いずれにしても、余り無理しないほうが良いですね。
もっとも、余り無理もきかなくなってきましたけど