アミノ酸飲料いっぱいあるけどどれが有酸素運動に適していますか？

質問

アミノバイタル、アミノバリューやアミノサプリやら沢山ありすぎていつも選ぶのに困ってしまいます。
アミノ酸だけじゃなくても、ポカリや、ヴァーム、DASなど本当に種類がありますよね。
私はヨガや筋トレなどでドリンクを飲みますがどのドリンクがお勧めですか？成分比較表みたいなのがあったらいいのに・・。

回答No.4

timeup · ベストアンサー

どういう運動を、回数や時間も書いてあるとアドバイスしやすいです。

此の内容だと、どれでも気のせい程度に飲めばよいと思いますし、ワザワザ高価で使い方の難しいアミノ酸を使う事も無いと思います。

長時間ユックリ効果が出てくるし、体内の不足物質が不明ですから、ピンポイントのアミノ酸よりもプロティンを使ったほうが良いでしょう。

成分比較表は、各アミノ酸の容器に書かれているはずですよ。　　其れを見て、自分の運動を考えて摂取量を決めるのですが、プロでもなければ、運動前にユックリと吸収されて、体内の必要な部位に到達する・・・・細かい事を考える必要ない＜プロティン＞を使ったほうが簡単です。

プロティンでも種類は沢山あるのですが、其の中から摂取しやすいのを選ぶと良いでしょう。

書かれている内容から拝見して、上記様にアミノ酸などを気にして採る必要は無く、
運動中は味で決めて、発汗量に見合うだけの水分を取れるのにすればお茶でも良いでしょう。

これらの物質が必要な運動をしていると、運動中に採ると自分で違うのが分かります。　そういう状態の運動をしている場合に必要なもので、一般的な健康維持の運動の場合は必要ありません。　

それよりも、プロティンで食事で採れない量を確実に摂取したほうが体のためです。

尚、アミノ酸は大量摂取すると、臓器に負担がかかりますので、危険な場合も有ります。

回答No.5

genmai59

アスリート並の特別なトレーニングをしているのでなければ、どれもたいして変わらないと思いますよ。脂肪燃焼してやせるためであれば、どのドリンクを選ぶかよりも、10分間多くトレーニングするほうが、ずっと効果的でしょう。

また、筋トレで痛んだ筋の修復を早めるのであれば、スポドリよりも、アミノ酸が多く入っているゼリー飲料などで、しっかりとったほうがいいでしょう。さらに本格的な筋力トレーニングをしているのなら、プロテインも補給するべきでしょうね。

水分補給であれば水で十分です。ただし大量に汗をかくときには、塩分補給もできるものが必要です。でも、市販のスポドリは糖分が多すぎてインシュリンが出てしまうので、半分に薄めて飲むのがお薦めです。

市民スポーツでも、かなり上の方の記録をねらっているとか、ボディビルの大会出場を考えているとかでなければ、上記のレベルの知識でじゅうぶんではないでしょうか。

要はブランド名ではなく、どんなときに何が必要なのかを理解して、選ぶことが重要です。同じブランド名でも製品によって内容が違うので、使い方が異なります。成分や含有量は、パッケージに書いてあります。筋トレやフィットネスの解説書を1、2冊も読めば、何が必要かわかってきます。

どんなブランドを選ぶかよりも、どんなときはスポドリで、どんなときはゼリー飲料、どんなときには粉末といった考えをするほうがいいと思います。

回答No.3

asuaya

私はいつも「３ACTION」です。おそらく一般には殆ど認知されていないと思いますが、目的別に種類が用意されているので重宝しています。お勧め！

参考URL：

http://www.dinosaur-gr.com/frame/3action.html

回答No.2

Akihico

うん、アミノ酸飲料なら間違い無くアミノバリューでしょう。まずいですけど…。
ＢＣＡＡという筋肉の合成とか運動に関係する使えるアミノさんが豊富ですｖ　　僕もスポーツドリンク買うときはいつもアミノバリューです。
ＣＭはアミノサプリが好きですけど´｀v

回答No.1

kabasan-z

私はヴァームをお勧めです。
これは、脂肪を優先的に燃焼させて持久力を増幅させるものです。
つまり脂肪が燃えやすい。
事実、コレを飲んで20分ほどして運動すると驚くほど汗が出ます。
実際に痩せましたし！
ちなみにヴァームウォーターではなく缶の方を試してください。