ビタミンＢ群の取りすぎ

質問

ビタミンＢ群の取りすぎの副作用ってあるんでしょうか？ちなみに私はＢ群コンプレックス５０ｍｇを夕食後飲んでいますが、あと蛋白質の摂取が足りないと精子が少なくなるなどの障害？があるのでしょうか？蛋白質は肉類以外で摂取するとしたらなにがお勧めでしょうか？

回答No.2

utuhusi · ベストアンサー

ビタミンＢ郡は水溶性なので体に溜まることはないんじゃないでしょうか、もし副作用があるとしてもhoneykissさんの摂取量でしたら大丈夫だと思います。
蛋白質不足についてはわからないんですが摂取するなら大豆のような豆類はどうでしょうか？

お礼

ありがとうございます。安心しました。やっぱりたんぱく質は大豆がいいんでしょうね。ありがとう。

回答No.3

wahahawahaha

ビタミンって多く摂取すると尿で流れるから
多く取っても問題はないと聞いたことがあります。

しかし・・・私も以前チョコ○○○というものを
（1日何錠ということを書いてあるのですが、）
それを守らず、倍に飲んでました。
数ヵ月後、胃がやられてしまい、大変なことに。
用法容量は守った方がいいと思います。

お礼

ありがとうございます。やっぱり用法容量は指示されたとおりが安全かもしれないですね。ありがとう。

回答No.1

smoking

ビタミンＢは水溶性なので摂取しすぎによる副作用はないです。

お礼

ありがとうございます。安心しました。ありがとう。