足（下半身）をやせる方法

質問

上半身に比べて　下半身が太いです。

太ももなどが特にすごいのですが、この足をやせる方法でいい方法があれば教えて下さい。

二の腕などもおすすめがありましたら、お願いします。

回答No.2

pinkysuza-

下半身ってなかなか
おちなくて大変ですよね;
お腹周りだったら
「フラフープ」とか、
案外いいです(^^)
毎日５分くらいこつこつ
やっていけば結構痩せますよ。

足などでしたら
入浴の時などにつぼ的な所
マッサージすると
周りから言われる程
効果出ます！！
私は２週間くらいで
少しづつ効果出ました

まずお風呂に入ってる時
膝裏あたりを刺激します。
その後に膝裏の内側の
ちょっと上のあたりの骨の所に
「すじ」のような物があるんです
それを軽く押してください。
これで太ももを引き締めます！

ふくはらぎは、
膝裏の刺激した所から
(だいたい真ん中らへん)
どんどん下へ下へ
刺激しながら往復させます
痛くない程度です。
だいたい２往復くらいさせます。
これを頑張って毎日
続ければかなり効果出ます！
入浴時でなくても
ＯＫです！

といっても「頑張る」ほど
つらくなくて楽ちんです☆
長々とすいません;
参考になればいいです！

回答No.1

tn104318

まず下半身が太い原因を正確に把握する事です。
>上半身に比べて　下半身が太いです。
↑大体の原因は、血行不良によるセルライトが原因の場合が多いです。血行不良の原因は、骨盤がゆがんでいたり、
リンパの流れがわるかったり、様々です。
また、セルライトは運動しても燃焼させる事ができません。

骨盤のゆがみは整体などに行って直す方法があります。形成外科でもできない事はありませんが、個人的には
信頼できる東洋医学(気孔整体や長生療術)に頼ります。

またリンパの流れはリンパマッサージが効きます。健康雑誌やダイエット本コーナーに、リンパマッサージの
方法に関する本がそれなりにあると思いますので、参考にしてください。決して難しくありません。

そしてマッサージや入浴でセルライトを燃焼できるような物質に変化させます。

で、有酸素運動や筋トレといった脂肪を燃焼させるための運動をします。

この様に血行不良の原因を把握し、それを解決し、体質を改善してから運動しないと、「必死に運動しているのに
一向に効果がない」という結果になってしまいます。

参考URLをみて、まずセルライトが原因であるか確認してください。入浴やリンパマッサージについても簡単に
かいてあります。

なかなか一朝一夕には効果がでません。「お肉を落とすには、着けた時間と同じだけかかる」と覚悟を決めて
地道に続けてください。こまめにサイズなどを測る事をお勧めします。
なぜなら少しでも変化があれば、モチベーションを維持できるからです。

がんばってください。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruseruraito/ser_1.html

お礼

血行はよくないと思いました。
沢山のセルライトがあると思うので、気づいた時にマッサージ等をしたいと思いました。

有難うございました。