間違ってるのでしょうか??

質問

こんばんは。カナリアと申します。
最近このままの体ではダメだと思い、寝る前に腹筋と背筋を少々始めました。

背筋の方法は自己流なのですが、腹筋は雑誌に特集されていた方法でしています。

しかし、腹筋をしている時、首の後辺り(顔との付け根が特に)がとても痛くなります。
肩こりではないと思うのですが、それに似た症状も出ます。

この方法は間違っているのでしょうか??
どんな事でも助かるのでお願いします。

もし宜しければ、正しい背筋の方法も教えて下さい。

回答No.1

tukuyomi · ベストアンサー

こんばんは。
私は最近、フィットネスクラブに通い始めた者です。
スタッフさんに色々教えてもらいながら、下腹部のお肉を取る運動をしています。
腹筋についてですが、十分にきたえられていない内は、上半身を上げる為に無意識に首（頭）から持ち上げようとしてしまうようで、首筋から肩に負担がかかってしまい痛くなるようです。
私も首が痛くなるので、スタッフさんに相談した所、「上半身を上げる時、腹筋を意識するよう心がける良い」、とアドバイスをもらいました。
あと、ご存じかもしりませんが、腹筋はヘソから上には効きますが、ヘソから下にはあまり効かないそうです。下腹部をシェイプアップするには足上げ系の運動が効くようです。