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炭水化物のカロリー
お世話になります。 ダイエットの為、ごはん・食パン・お餅・うどん・蕎麦・パスタ・素麺等主食になるような食品の１食あたりのカロリーの比較をしたいと思っています。自分でいろいろネットで探してみましたが、これというものが見付かりませんでした（探し方も良くなかったと思うのですが）。適切なサイトをご存知でしたら是非教えてください。もちろんサイトでなくてもこれらのカロリー（だいたいで構いません）についてご存知の方がいらっしゃいましたらアドバイス共々よろしくお願いいたします。
- jiroring
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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ご飯１膳（100g）160kal、食パン６枚切り１枚160Kcal、切り餅１コ80Kcal、うどん１人前（240g)240Kcal ゆでそば１人前（250g）360Kcal、そうめん１人前（300g）360Kcalスパゲティ１人前（250g）380Kcal だいたいこんなところでしょうか。 ご自分で重さを量っていただかなければなりませんが、 資料ならば「糖尿病食品交換表」が便利です。 オールカラーなのでやや高くつきますが、他の食品についてもエネルギーの比較ができますし バランスよく食べるための方法も分かりますよ。
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- genmai59
- ベストアンサー率45% (1214/2675)
本気でやるなら、食品成分表を購入されてはいかがでしょう。
お礼
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。確かその本、高校の時に家庭科で買った記憶があります。その後震災で被災したので以降何処に片付けた（或いは処分したか）分かりませんが、一度家を探して、ダメなら購入を検討します。ありがとうございました。
- ka_shan0719
- ベストアンサー率0% (0/1)
こんなサイトもあります。 「食品・カロリー」などでググってみると様々あると思います。 私もダイエット真っ最中で同じ事を思っていたので。 なかなか思うようにはいかないのですが…。 お互いがんばりましょうね。
- 参考URL：
- http://food.tokyo.jst.go.jp/
お礼
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。分かり易いサイトですね。ありがとうございます。お腹がすくとついつい炭水化物を多めに摂ってしまいますよね。お互いがんばりましょう！
参考URLのようなページでいいのでしょうか？
- 参考URL：
- http://www.glico.co.jp/navi/
お礼
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。早速のご回答をありがとうございました。面白いページがあるのですね！
お礼
お礼を申し上げるのが遅くなってすみません。凄く具体的に教えてくださってありがとうございます！そして、糖尿病の資料は盲点でした。ひとり暮らしで栄養バランスを考えて食事を作るのが難しいと思ってましたので、参考にさせていただきます。