悲しい気持ちから抜け出したい

質問

サイトなどを見て、私は自分は鬱なのかな…って思うようになりました。

一人になると、不安で寂しくて、世界に一人でいるような気持ちになります。また、恋人に「本当はウザがられてるんじゃないか」と申し訳ない気持ちになったりして、触れるのが怖くなります。「こんな自分にしょうがなく触れている」と普通でないことも考えてしまいます。ほんの些細な事で涙がでます。

私は現在大学生ですが、高校の頃は前向きで強気な自分に満足していました。しかしあることがきっかけで私の考え方ややり方を他人に否定されて以来、殻に閉じこもってしまいました。それからというもの社会の目を気にしたりして、「こうしなければならない」と思い続け、本当の自分を見失い生きていくのが辛くなりました。

やる気も気力も希望もありません。素直に人の温かさを感じることが出来ません。何もしないでいることはそんなにいけないことでしょうか？どうして人は自由に生きられないんでしょうか？ちょっとしたことで楽になれる方法をご存知の方は是非アドバイスをお願いします。

回答No.1

hazyme · ベストアンサー

こんにちは。

難しい質問だなぁって思いました。
けど、私も共感できるところがあるので、自分なりに考えてみたので書いてみます。

まず、鬱かどうかを自分で判断することはとても難しいと思います。
友達だって家族だってここの人だって難しいと思うし、それは言いにくいけど病気なので（ショック与えてしまったらごめんなさい）、医者に任せるしかないと思います。
よく「あなた鬱だよ」って簡単に言ってる人がいますし、私も言われたことありますが、そういうのって簡単に言うべきことではないと思うんです。

人って絶対一人で生きてるんじゃない、それは分かるんですよね。
でも、一人でいるような不安・寂しさ・残存感でいっぱいになってしまうんですよね。
私も例えば、強くものを言われたり、冷たくされたり、思ってたこと・期待していたことと違うことをされたりすると、やっぱり凹んでしまうことがあります。
もちろん打たれ弱い・甘ったれてるっていうのもあるとは思いますが。
そういう時、マイナス志向になってしまいます。
自分なんて居ても居なくても同じなんではないかとか、学校休んでも誰も気にしないんじゃないかとか考えてしまいます。

私も以前はすごく前向きで素直で自信もありましたよ。質問者さんと同じで高校の時、大学の前半ぐらいの時までは。
でも、それから自分の経験も増えて人との出会い（環境）も増えて、影響与えられる要因が増えて、それは素晴らしいことだけど、逆に、悪くも自分を変えてしまいますよね。
環境の力って大きいと思います。
人って変わるからいいけど、変わらないで保ちたい部分もありますよね。
打たれ弱い・甘えてると言われてしまえばそれまでだけど、でも、そういう状態であることは確かであり確実な事実だと思うんです。
だから、そこからどう変えていくかっていうところが問題なんだと思います。

質問者さんは今、素直に人の温かさを感じることが出来ませんって言ってるけど・・・

私は、人ってどうやって生きていこうと勝手だし、私が質問者さんの人生に入ってはいけないけど、「その人がその人らしく生きていくこと」これ本当に大事だと思うんです。
これは実は私も他の人に言われた言葉なんですけどね。（言葉のプレゼントでした）
説明が難しいけど、例えば人と少し考え方が違っても、自分の考え方信じて貫き通せたら本当に素敵だと思います。
（人の意見に耳を傾けないというのとは違いますよね）
もうひとつ、例えば、ある人はカジュアルな格好してて、ある人はお姉さん系の格好してたら、どっちが良くてどっちが悪いなんて言えないと思います。
その人らしさって大事だと思うからです。
そこで、一番大切になってるのは「自信」ではないでしょうか。
確かに自信を持つってすごく難しいと思います。
私もまだまだ修行が必要です。
でも、簡単に言えば、「自分を信じること」。
そうなるには、やっぱり努力と自分を直視することが必要だと思うんです。
決して、質問者さんが努力してないって言ってるのではなくて。
例えば、ダイエットして好きな人に振り向いてもらおうって思うとします。
そしたら、やっぱそこにたどり着くまでにはお菓子控えたり運動したりっていう努力が必要ですよね。
あと、直視するというのは、ネガティブ過ぎずポジティブ過ぎず（こっちはあまりいないと思うけど）まっすぐ自分を見るということです。
自分の駄目なところばかり見るんじゃない。
認めることは大切だけど、いいところもしっかり見ること、大事だと思うんです。

質問者さんは今、自信がないのかなって思って（勝手に推測して）、そのための助言と、私の中ではここに書いたことが出来たらラクになれそうってことを並べてみました。

お礼

ありがとうございます。今の私は確かに、自分のマイナス面ばかりを気にして落ち込んでばかりいる気がします。。hazymeさんのおっしゃるように「その人らしさ」という言葉の大切さを忘れていました。

バイトを始めて、もっとこうしなければならない、常識ではこうだと強いられていたので、それに従うのに疑問を感じつつも我慢をしていました。だから社会では個性や自由というものは認められないのかと思い、上の言いなりになっていれば良いのかと、自分を消していってしまうことがとても辛かったです。そこには私の意見なんて考慮してもらえないのか、って。その時点で私は自信を失くしていっていました。

「それは間違っている」と人に言う人がいますが、それはその人の中の常識、もしくは多数決で決められたものでしかないと思います。私は人にそう指摘されるのが怖くて、自分の意見を言えない状態が続きました。

もっと、自分を大事にしても良いんですよね。今の私は自信ゼロです。もう人の言葉に左右されるのに疲れました。hazymeさんはきっと私の気持ちをわかっていただいてるんだ…と思えました。今すぐには立ち直れませんが、hazymeさんの優しいお言葉で少しだけ、自信をもてるような気がしました。小さいことですが、とても大事なことだと思います。周りに信じられなくなったとしても、自分でさえ信じれなかったら自分が可哀相ですもんね。「自分を信じること」からゆっくり始めてみたいと思います。少なくとも自分を見失わないように、「自分」という人間を大切にします。ありがとうございました！

回答No.3

taityann

他人が否定したとありましたが、その人は他人の人格や生活を否定できるほどの聖人でしたか？違うと思います、それはアドバイストして受け止めてはどうでしょうか？過去に私を慰めてくれた言葉は「あなたが嫌いな人（物）は向こうもこちらを嫌ってる」でした、自己を否定してばかりじゃだめ！否定する人間こそ反対にあなたが否定してあげるべきです。

回答No.2

yu-taro

こんばんは。

　質問者さんがどのような方なのか回答している内容を拝見しましたが、とても良い回答をして、ポイントもももらっているところを見て、やる気も希望もないということが不思議な感じがしました。

　見ず知らずの人で悩んでいる人に的確なアドバイスをできる方であれば、何かの抜け出す方法が見つかればいずれは前向きに生きていくことができると人だと思っています。

　私が読んだ本の中で「なりたい自分になる１００の方法」(中山庸子著)では、女性向けの内容となっていますが、男の私でも参考になるところが多々ありました。

　こういう自己啓発的な癒し系の本も読むのもひとつの方法です。

　人生はなかなか思うようにはできるものではありません。
　思うようにできないのが常であって、その状態で少しでも努力して道を切り開いていったところに自分対しての自信ができ、自信が重なることによってより困難にも打ち勝つことができる状態となっていきます。

　ピンチはチャンスということばがありますが、トラブルから立ち直るのは簡単ではなくとても辛いものです。

　自分がとても辛いと、どうして自分だけが不幸なのだろうかと思うこともあるでしょう。自分以外の周囲はただ見ているだけでは何も変わらずに自然と過ぎていきます。
　何をしなくても時間だけは過ぎて行きますが、周囲の状態は何も変わっていません。

　このような状態から何かプラスにしたいと、少しずつ自分ができることを、自信がもてることを増やしていくのが良い方法です。
　趣味でも、旅行でも、遊びでも好きなことを増やしていくと自信が取り戻せるようになります。

　質問者さんは現在は学生なので、勉強がよりわかってくるようになれば、より自信が付くようになるでしょう。

　あと、この悩みをだまって聞いてくれる人に話して見ましょう。そうすると気持ちが少しは楽になります。アドバイスをもらわなくても、ただきいてもらうということでも良いと思います。

　すでに、ここに文章にして悩みを打ち明けて、打開策を模索しているので、一歩は踏み出していると思います。

　人はトラブルや挫折からどのように立ち直るかで、その人の価値が決まります。
　苦しみながらもがいていても、立ち上がってきた人はとても強くなれます。
　今回の状態をひとつの試練として、どうやれば立ち直れるか、アドバイスを含めて検討してみてください。

　困ったことや悩みがあればまた質問してください。いつでも親身になって答えてくれる人が必ず質問者さんを見守っています。