鬱っぽい気持ちを改善したい

質問

気持ちが沈んでやる気がでません。呆けてしまいます。あまり人としゃべりたくなくなります。実家からだいぶ遠いところに一人で越してきて学校で友達はいますが普段遊ぶ友達もおらず、学校終わってからポツンとひとりさみしいです。学校のこたちはとても楽しくいい子たちだし、学校でしか人と話をするときがないのですが、たまに沈んだ気持ちのほうが勝って、まわりも近寄りにくい空気を出してるときがあります。あと２年の学校生活をどうか楽しみたいです。でもいまとても勉強せねばならないので趣味を楽しむのを罪悪感というかためらってしまいます。鬱っぽくて気持ちがめいります。はつらつとしたいです。なにかアドバイスいただけませんでしょうか。

回答No.2

suzaka-01 · ベストアンサー

わたし自身うつ病の診断を下された人間ですが、うつの人間って自分ではうつだと思っていないことがほとんどだそうです。ただ体調が悪いだとか、なんとなくやる気が出ないだとか、そういったことがもう既に鬱のカテゴリに入っているとお医者様が言っていました。

気持ちが滅入るときは本当に何もやる気がしないですし、そんな自分に苛立つ気持ちもおありでしょうけれど、「今勉強しなければならない」という焦りやプレッシャーがなおさらご自身を辛くさせているのではなかと思います。人間はどんな状態からでも挽回はききますし、今しなければならないことなんて、本当は無いです。取り返しがきかないことなんて何もありませんから。

さみしければ、大して仲良くないけれど顔見知り程度の友達に電話して愚痴ってみるのもいいでしょうし、思い切り遊んでも構わないと思います。辛い思いをしている今だからこそ、趣味を楽しむことが第一ではないでしょうか。
どんなことでも「今やらなきゃ」なんてことは絶対にありません。どうしても辛ければ、心療内科か精神科を訪ねるのも一つの手だと思います。お医者様に話を聞いてもらうだけでも楽になると思いますよ。

とにかく、あまりご自分を責めないで下さいね。長々とごめんなさい、楽しい毎日を送られることを祈っています。

お礼

今勉強しなければならない」という焦りやプレッシャーがなおさらご自身を辛くさせているのではなかと思います。人間はどんな状態からでも挽回はききますし、今しなければならないことなんて、本当は無いです。取り返しがきかないことなんて何もありませんから。

なんだかとてもほっとしてなきそうになりました。焦ってばかりだったので、回答者様のやさしいお言葉が心にしみます。
ありがとうございました。

回答No.1

007_taro

確かに勉強を一生懸命しなければ、新しい学校でもついていけなくなるのは怖いですよね。

でも、あと２年あるのでしょう？少なくとも、今は友達を作ったり、気分良く過ごせるように遊んだりする方にもエネルギーを使っていいじゃないですか。「案ずるより産むが易し」。罪悪感を持つより、趣味のことをしてみたら良いんです。やる時は罪悪感を持たず、思い切り楽しんでください。

やるだけやった後は、勉強を頑張る。「どうしよう・・・」と悩んでいたら、時間が経つばかりで何もできない。やりたい！！と思ったら、打ち込みましょう。メリハリを付ければ、どちらも充実していきます。

是非、学校生活を、友達や趣味で遊び、そして勉強で頑張って下さい。