顔色が青白い悩み

質問

こんにちは

顔色が青白いと周囲からよく言われ悩んでます。

青白い肌の状態から健康的な白い状態へ変えるにはどのような食生活を心がけるべきなのでしょうか？

サプリメントや野菜ジュースを飲んでもあいかわらず、顔色が悪いと言われます。

また、水分の取りすぎは血液の流れを悪くするものなのでしょうか？

アドバイスよろしくお願いします。

回答No.3

zasawaqa

私もよく言われます。病気も特になく、貧血とは無縁の体なのですが。

　病気でなければ、という前提で言いますが、血の巡りが悪いのだと思います。

　もし冷え性でなくても、体を温めることで幾分マシになりますよ。
　水は取りすぎの程度によりますが、不足すると血が煮詰まるので余計血流が悪くなって良くない気がします。
　あとは適度な運動も血流を良くするそうですよ。

回答No.2

gao_nyao

まず初めに、健康に問題があって青白くなっているのか、元々青白い肌なのか鑑別しないと話にならないですね。健康に問題があるのかどうかは、健康診断を受ければ分かります。それからどうしたらいいのか悩んでください。ちなみに水分を取らないと血液の流れが悪くなります。

回答No.1

noname#248169

顔色ですが、元々青白い方もいますし、明らかに不健康で青白い方もいて様々ですが‥‥
貧血とか疲れやすいとか有るのでしょうか？
顔が青白い＝不健康ではなく、他の原因で青白く見える事もあります。

サプリメントや野菜ジュースも良いですが、簡易的な物に頼るばかりではなく、やはりよく噛む事も必要です。
ひじきとか納豆とか、鉄分を多く摂るのも必要。
水分の取り過ぎですが、冬場なのに１日6リットル以上程飲むのは少し問題ですが、5リットル以内に収まれば問題ないです。
でも、飲み方ですが、一気に何杯も飲むのは避ける事、あと、冷水を飲むと体が冷えるので、お湯を少し足して飲むのをお勧めします。

青白いのは、食生活もそうですが、体の冷えすぎというのも有りますので、暖かくする事をお勧めします。

お礼

ありがとうございました。参考にさせてもらいますね。