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男の冷え性
彼は今までかなり体重があり、半年ほどかけて２０キロほど痩せました。 そうしたら今年になって初めて手の先、足の先の寒さを言い始めました。 外に出で少しでも体を動かすと私はすぐ暖かくなるのですが、彼は全然暖まりません。 コタツにはいっても中々暖まらなかったり、寝るときも毛糸の靴下、毛糸の帽子をつけないと寒くて眠れないそうです。つけて寝ると次の日調子がいいみたいです。 かなり辛そうなので何か改善する方法はありますか？
- nakayu-
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冷え性には、運動をして筋肉をつけ食事療法で血行を良くする事です。 http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/001.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruhiesho/hiesho4.htm http://www.kyofuku.co.jp/hiesho.html ～～～ダイエットによって冷え性になる場合～～～ 食事だけを減らしてやせようとすると、脂肪だけでなく筋肉も減ってしまいます。 筋肉を筋肉が減ってしまうと、体内で熱が作れずに体が冷えるだけでなく、体力が落ちたり、基礎代謝という体に必要なエネルギーが落ちてしまいます。 基礎代謝が落ちてしまうと、太りやすい体質になってしまうので、食事だけのダイエットはおすすめできませんよ。
お礼
回答ありがとうございます。 書くのを忘れてしまったのですが、食事は３回普通に食べていました。 ２０キロのダイエットは毎日、２時間近く走っていたのです。 食事に工夫をしてみます。