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サプリメントの飲み方

サプリメントに「1日○錠を目安にお召しやがり下さい」とか書いてありますよね? 例えば、「1日2錠を目安に~」と書いてあったら、 一度に2錠飲んだ方がいいのでしょうか? それとも何回かに分けて飲んだ方がいいのでしょうか?ご存知な方、よろしくお願いします!!

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.3

サプリメントは1日の目安なので、1日2錠と書かれていれば、一度に飲んでもかまいませんが、水溶性、脂溶性、どちらのビタミン、あるいはその他のサプリメントであっても、分けられるのであれば、分けて飲んだ方が効果が分散し、よいのではないかと思います。 ちなみに、ビタミンは水溶性であれば、多量に摂取すると、尿となり排出されます。 それとは逆に脂溶性は大量に飲むと体に蓄積され、飲みすぎると有害になります。 ですから、なるべくならば、分けて飲んだ方がいいのではないかと思いました。

dora29
質問者

お礼

回答ありがとうございました。 やはりビタミン系は分けて飲んだ方がいいみたいです ね! 具体的な説明、参考になりました。

その他の回答 (3)

  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.4

薬剤よりもは緩やかですが、サプリも目的により違います。 そのため、其のサプリの名前は最低限必要です。 違う飲み方をすれば、それだけ無駄に使用・破棄・蓄積(此の場合は副作用が出ます)されます。

dora29
質問者

お礼

回答ありがとうございました。 因みにビタミン系を飲もうとしています。 他の方の説明の様に分けて飲もうと思います。 ご意見参考になりました!!

  • miisima
  • ベストアンサー率37% (228/604)
回答No.2

2錠くらいなら、1回でかまいませんが、もう少し錠数か多くなるなら、2回程度に分けて服用するほうが、飲みやすいと思いますね。 (という私は、かなりの数を、朝に、カパっと飲んでいますが‥‥)

dora29
質問者

お礼

回答ありがとうございました。 一度に飲んでも問題はないみたいですね! 参考になりました

回答No.1

通常1回でまとめてで構わないと思いますがビタミン系のサプリであれば水溶性ですのでわけてこまめに摂られたほうが効果があると思います(*・-・*)

dora29
質問者

お礼

回答ありがとうございました。 ビタミン系はここまめに摂った方がいいのですね!! 勉強になりました。

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