サプリメントの飲み方

質問

小林製薬さんのマルチビタミン＆ミネラル＋コエンザイムQ10を
飲み始めようかと思っているのですが、1日4錠を目安にって書いて
あるんですけど、朝食後に4錠一気に飲むのがいいんでしょうか？

それとも朝2錠、昼1錠、夜1錠とかに分けて飲むのが吸収率とかが
いいんでしょうか？

回答No.3

toshichan- · ベストアンサー

サプリメントはあくまでサプリメントであり、
言ってしまえば食品です。
医者の処方する薬とは違います。
なので、３度の食事と共に好きに飲んでください。
W6_6Wさんがご指摘の通り、
ビタミンには水溶性と脂溶性があります。
水溶性ビタミンは、摂り過ぎると
排尿されます。
長く体内に留めておきたければ、
夕食後のサプリの分量を多くしたほうが良いそうです。

お礼

回答ありがとうございます。
夕食後に多くなるように摂取したいと思います。

回答No.2

w6_6w

ビタミンCやB群などは水溶性のため体内に長く留まることができません。
朝・昼・夜もしくは朝・夜など分けて飲むことをおすすめします。

お礼

回答ありがとうございます。
分けて飲む方がいいみたいですね。

朝・昼・夜で分けて飲む事にします。

回答No.1

dondoko4

医者のつよい薬ではないんだから、ご自由に。

お礼

回答ありがとうございます。
こんな事気にする程でもないんでしょうが、せっかく飲むんだから
栄養が無駄になる飲み方はしたくなかったんです。