フルマラソンの走り方

質問

お世話になります。
今度フルマラソン走るのですが、
長距離走るといつも途中膝の関節が痛くなって走りきる（歩かず）ことが出来ません。
大会当日まで出来る限り体重を落として膝への負担を軽くしようと思いますが。
他に膝が痛くならないいい方法があれば教えてください。

回答No.1

unamiyuka · ベストアンサー

参考になればと思います。

テーピングなどはどうでしょうか？

他に、コンクリの上を走ることは膝に負担がかかります。
かかとにぷちぷち入れて走ってみるのはどうでしょう？
この方法は早く走るのにも有効だどうです。

マラソン頑張ってくださいねｖｖｖ

お礼

回答ありがとうございます。

テーピングも考えたのですが、
素人で貼り方がわからないし、いまいち効果があるか不安なので止める事にしました。
プチプチをかかとに入れるというのはなるほどと思いました。
ただシューズが脱げ易くなるかもしれないので、練習で試して良かったら実践してみますね。