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一日に最低限とるべきカロリー
一日に最低限とるべきカロリー（取らなければ、体をこわす）は 何キロカロリーですか？
noname#17438
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一般的に通常のダイエットの場合、 ・医者の計画書無しで実行する最低限度が1400（kcal）／日 ・生命維持に最低限必要なカロリーが1200（kcal）／日 と言われてます。 http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main20.htm
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- GOL-GOL
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回答No.2
性別・身長・体重・体脂肪率・生活活動強度などで、人それぞれに必要なカロリーは異なります。 ダイエット用ですが、参考URLにて計算できますので、ご自分で値を入力してみてください。 ちなみに、ダイエットにおいて一般的には、1,200kcal未満に抑えるのは、医師の指導のもとに行わないと危険だと言われています。 冒頭で述べた条件次第ですが、個人的には1,200kcal未満でも、栄養のバランスのとれた食事を規則正しく摂るのであれば大丈夫であると考えます。ただ、1,000kcal未満に抑えるのは「ちょっとやりすぎかな」と思います。
- ac-sakura
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回答No.1
*これで１２００kcal、女性一日分の基礎代謝です。 女性の場合、一日に消費するカロリーは１７５０kcalなので、これ以下であれば太ることはない。 基礎代謝１２００kcal ＋食事２００kcal＋運動３５０kcal＝１７５０kcal（男性は２０５０kcal）
