目標になるまで

質問

例えばなのですが
恋をしていたりとか
友人との予定があったりとか
これといった目的がなく
あえて目的を作らずに
ダイエットする場合。
自分が結構肥満で、目標から
だいぶ遠くて長期ダイエット
しなければならなくなったら
何をきっかけに何を励みに
ダイエットをしますか？
（服が着れるようになったとか
、スタイルが良くなったという段階まで
結構長い時間かかりますよね）
１ヶ月とか短期の場合はそれが
目標でしょうが長期となると
どうなのでしょう。
皆さんの考えを聞いてみたいので
自分に当てはめて
考えてみてください。

回答No.3

yukapu5656

恋をしていなければ、友人との予定もありませんが
現在ダイエットをしています。

ショーウインドウに移った自分の姿、
職場の同僚と並ぶたびに自分の姿などを見るたびに、
太った自分をみて後悔します。
そんな自分が大嫌いなんです。

このままじゃその後悔が一生続く！
どうせなら自分に自信をもちたい！
そう思うとダイエットをしようという励みになります。

お礼

回答ありがとうございます。
自分に自信を持てるって
いいことですよね。
一生辛いままなんて
確かにイヤですね。

回答No.2

noname#34271

ずばり“気分”です。
朝起きて顔がむくんでいる、お風呂前裸になるとお腹が出て見苦しい、ちょっと食べただけでお腹がパンパンになり非常に気分が悪い、ウエストがきつくて気持ち悪い…
痩せてくるとそれを維持しようと、健康、栄養に気をつけたりおしゃれにもなる、夏が待ち遠しくなる。
人目より、自分自身の気分ですね！

お礼

回答ありがとうございます。
人に会わなくても
自分は辛いものですよね。
自分のために何かするのは
大切ですね。

回答No.1

alessandra

何をお聞きになりたいのかいまひとつわかりずらいのですが、、、
長期的なダイエットの場合に何を目標に（励みに）ダイエットするか、ということでよろしいのでしょうか。

そうですね、、、
美容という観点のほかに健康面からのダイエットを考える、というのはどうでしょうか。
例えば、毎日３０分のウォーキングや野菜や果物を積極的に取り入れる食事を通して、血圧やコレステロール値、中性脂肪値などをさげる、という目標をたてる。
数値は下がったが、体重だけは変わらない、スタイルは変わらない、という現象もないような気がしますので。。。やはり、健康面から考えると、細く長く継続していくことでしか変化は期待できないと考えると思いますので。結果として、スレンダー☆に。
または、何か好きなスポーツを始める。例えばテニスを週に１回、それを１年間続けてみよう。とか、スポーツジムに通うことを一年間は続けてみる。などはいかがでしょうか。
または体重測定を１年間続けてみるというのは、、、
１年後に海外ビーチへ出かけるために、という目標を設定して、達成できたら決行！とかとか、、、
または、憧れモデルさんの写真などを雑誌、カタログ等から切り抜き、部屋中に貼っておく。というのも、良いかもしれません。ダイエットしていることを忘れがち、ということが私にはよくありますので、ダイエット意識を常に保持しておくための工夫でもあります。
また、おしゃれな人たちがたむろする街、、例えば原宿表参道などを定期的に訪れるとまわりが皆さんスレンダーで美しいので、大いに刺激を受ける、、、と。
私流の工夫です。が、実行していませんでした。（笑）
これを機に私も書いたことを実行に移してみます。
って、誰のための相談だったのでしょう。。。
まあ、、、ご一緒に頑張りましょう、と。

お礼

回答ありがとうございます。
原宿を歩くのって
ちょっと勇気がいりますね。
刺激になるのは間違いないと
思います。
健康のため、というのは
いいかもしれませんね。