長続きしないんです。

質問

ジム通いが長続きしないんですが、定期的に通う秘訣みたいなものがあれば教えてください。

回答No.7

bonogy · ベストアンサー

ジム歴４年です。
ジムに入会した当時は結構筋力には自信があったのに
いざトレーニングを始めてみると、ベンチプレス５０ｋｇ９回、スクワット４０ｋｇ１０回しか
挙がらず今まで筋力に自信を持っていたのが恥ずかしくなりました。
それ以来、その恥ずかしさから抜け出せるくらいの自信の持てる
筋力を付けようと今まで４年間ジムに通い続けています。

「何が何でも理想通りの自分になりたい」と思い、
目指してるとジムに行く回数も自然に増えると思います。
また、自分にはパワーリフティング大会出場という目標があるので
それに向けて鍛えてますが、何かジムや筋トレに関係する目標を
持つことも長続きさせる動機になると思います。

お礼

回答ありがとうございます。素晴しいですね。『何が何でも理想通りの自分になりたい』気合入れて頑張ります。

回答No.6

kiro0000

どれくらいの頻度で通おうと思っていますか？

それまでジムに行ってなかった人がいきなり週○日通おうとかしても、
それまでの生活習慣があるためなかなか難しいと思います。

運動をする頻度よりも運動を継続的に行うという事の方が重要ですので、
最初は週1くらいで通ってみてはいかがでしょうか？

週1であればそれほど難しくないと思いますし、週1でも運動をすれば効果はあります。

週1に慣れたら月5回、6回、7回という感じで徐々に増やしていけばいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。やってみます。

回答No.5

noname#175206

ご自分の性格を振り返って考えてみてください。
　屋内運動ではストレスが解消しない、あるいは、ストレスがたまってしまうということはありませんか。
　もし、そうであれば性分と割り切って、ジムは辞め、屋外運動を主になされてはいかがかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。屋内ですね。外は住んでる場所が繁華街の中心地なので目立って恥ずかしいので・・・。

回答No.4

ozisan

あなたの目的と、決意が欠乏しているからです。
「行き始めた目的」を思い出しましょう。

お礼

回答ありがとうございます。プチＫ－１選手になる、でした。なれるかな・・・。

回答No.3

blue_cosmos

そうですね。

そのジムにはレッスンプログラムはありませんか？
たとえば月曜日の１９時からはヨガ教室があるとか。
自分の好きなレッスンを見つけ、それ目当てに通ってみたらどうでしょう？
いつも通っていたら知り合いもできるかもしれないですよね。

あと僕もそうなんですが、通いはじめの続けるかどうか分からない時は会員になるのではなく施設利用の度に料金を払うほうがいいと思いますよ。
会員になると毎月、通わなくても料金発生しますもの。

以上、秘訣かどうかわかりませんがご参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。やっぱプログラムがいいんですかね・・。トライしてみます

回答No.2

quoth

マシンだけだとなかなか長続きしませんよね。

おすすめはスタジオのプログラムに参加することです。
ほとんどのジムは１週間でプログラムを組んであって、毎週何曜日の何時からはこういったないようである、てな時間割があると思います。
それの自分のレベルに合ったプログラムに毎週同じ時間に参加するということです。習い事みたいでなかなかいいですよ。

ジムによって進め方は異なりますが、おおよそ、１ヶ月くらい（４回分くらい）を１サイクルにして流れが完成するようにインストラクターの方も内容を決めているはずです。

お礼

回答ありがとうございます。でもプログラム女の子ばっかで恥ずかしいんですよね。強制的に参加させる強引インストラクターでもいればいいんですけど。

回答No.1

riemomo05

参考になるかどうかわかりませんが、私は高いお金はらってるので、いかなきゃあ、損するて感じで通ってます。
お風呂はいれば、家ではいらなくてもいいもんで、損得で考えて通ってます

お礼

ですね^^回答ありがとうございました。