決めたことを長続きさせる秘訣は何ですか？

質問

長続きさせる秘訣は？

意志が弱いといえばそれまでなのですが
物事、自分で決めたことを
「・・・しなきゃ！」と思うと自由を奪われ
気持ちも窮屈で楽しくありません。
しかも「ちょっとだけ・・・」と気を緩めると
逆に止められなくなってしまい
逆効果になることなんて多々あります。

今月から年末までやること
●お金を貯める
●今月から毎日やると決めたことがあります。
　（毎日するのに無理のない量です）

メンタル的な部分で皆さんが長続きさせるために
工夫していることは何ですか？

回答No.2

coftea · ベストアンサー

こんばんは。

漠然とした目標は頑張り甲斐がないですよね。
「…しなきゃ」じゃなくて「…したら、…ができる」風の目標設定が長続きのコツだと思います。
例えばお金を貯めるなら毎月必ず月終わりに貯金箱に〇円以上入れる　とか、毎日やる事が出来たらちょっと高価なチョコを１個食べれるとか？！

回答No.4

yukino_27

すみません、ご質問と若干ズレているかもしれません。

ダイエットの食事制限で辛くなった時の対処法なんですが、
お腹が空いて空いて我慢できない、でも次の食事もダイエット食。。
という時、「次の食事はお腹いっぱい食べてやる！あれとこれと・・・」
などと自由に考えます。
そして、次の食事の時間になったらいつものダイエット食を食べます。

要は、食べちゃいけないとずっと思い続けること自体が辛いので
できるだけ（やることをやる時間まで）考えない。
やる時間がきたら淡々とそれに向かうという感じでしょうか。
いけないと思うことで自分にストレスを強いないということです。

屁理屈みたいですがちょっとだけ楽になります。

回答No.3

Pikacyan16

まず、3日がんばってください。
そして、3日続いたら、5日とか、7日とか、ちょっとずつ、日を伸ばしてみてください。
3日坊主って、いいますが、3日続くと、習慣がつきはじめます。
がんばってくださいね。

回答No.1

nakamuuu

最終的目標を決めて、（年末までに○○円貯める）

小さなゴールをいくつも作る（そのために毎月○○円貯める）

ですかね。

遠い先の目標、あやふやな目標では頑張れないですよね（＾＾；ｌ