アルギニン オルニチン

質問

アルギニンとオルニチンが成長ホルモンの分泌を促すようですが
海外製サプリはアルギニン500mgオルニチン500mg
日本製サプリは（グリコエクストラアミノアシッド）
アルギニン500mgオルニチン120mgとオルニチンが少なめです
オルニチン500mgで一日の所要量の2000％と書いていて
海外製ではとりすぎなのだと思うのですが
みなさんならどちらをお勧めしますか
またスポーツ選手はどのようなものをとっているのでしょうか
よろしくお願いします

回答No.1

f-toru

アルギニンとオルニチンは、どちらも、お互いが原料となって、体内で生合成されるから、少しの量の差は問題ないと思います。

成長ホルモンの分泌促進については、アルギニン1日６ｇ使用の例が文献に載っていますね。

アルギニン、オルニチン、カルニチンの３つを一緒に摂ると筋肉量増加に効果があるようです。

お礼

回答ありがとうございます