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昼寝でも成長ホルモンは分泌されますか？
私は身長を伸ばしたくないので22時から2時までの時間はあまり寝ないようにしています。 この時間に眠ると成長ホルモンがたくさん出るらしいので。 でも休みの日とかは朝寝や昼寝をしてしまいます。 22時から2時以外の時間でも睡眠をとると成長ホルモンが分泌されるんでしょうか？ 22時から2時に寝るのとくらべてどのくらいの量なんでしょうか？教えてください。
noname#45772
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- akira-45
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回答No.1
休みの日は寝ないことです。規則正しい生活を送ることです。成長ホルモンを減らすと免疫力が落ちますよ。
お礼
免疫力は落ちても構いません。きちんと質問に答えてください。