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カナダの栄養ガイドライン
１，カナダの栄養ガイドラインでは、食事の半分を野菜と果物にし、穀類は１/4にするように推奨していますが、これでは腹が減るのではないですか？ ２，同じ人間なのに、日本のガイドラインと違うのはなぜでしょうか？食品業界からの圧力がないからですか？ 参照 https://www.youtube.com/watch?v=xee_x9woT9g
- njkgrnajkaej
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- 栄養・サプリメント（健康）
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- bio999
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私は現在ほぼ100％菜食（VEGAN）で、食事も1日1食～2食ですが何ら問題ありません。（白米→玄米にはしていますが） むしろ、肉を食べていた頃より健康です。 加えて言うならば、日本人の腸は菜食中心に構成されているので、今の日本のガイドラインの方が大きく間違っています。 信じるか信じないかは別に、究極、水と太陽光で肉体を維持する、不食という事も可能であるようです。（私は出来ていないです） ご参考まで。
- mekiyan
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腹が減るって、そもそも食べる量が、日本とは桁違いに多いです。特に女性は日本女性の３～４倍は軽く食べます。男にしても２～３倍です。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2420/6676)
外国人はタンパク質が多くなるようなバランスを推奨していますが、過剰なたんぱく質は有害です、特に動物性蛋白の過剰摂取は勧められません。カナダの推奨のプレートを見ると左上の野菜の所にかなりの果物があ入っており糖質が多いです。左下の野菜の部分の多くがジャガイモと人参、カボチャ（？）で占められておりいずれもほとんど高カロリーの糖質です。それでも右上のたんぱく質が多いですが、なるべく植物性蛋白を多くするような配分になっています。バランスとしては良いのではないでしょうか。おおよそ日本と同じような印象です。
回答受付中のQ&A
- 心療内科での半夏厚朴湯の処方日数の規定は？
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心療内科にて、抗不安薬、漢方、便秘用のマグネシウム剤を処方いただいています。 転院の都合で、少し多く処方をお願いしたいところですが 抗不安薬は28または30日までなど規定があるかと思いますが 漢方薬や便秘のマグネシウム剤も、日数の規定はあるのでしょうか？ 漢方は 半夏厚朴湯。緊張や喉のつまりに困って処方をしていただいています。
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- 強迫性障害
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身だしなみはフケがつもり、耳穴をほじってパラパラ、鼻の穴を挟んで拭う、咳エチケットをしない、切手を舐めたり指を舐めて貼る、 1番嫌だったのは口から出した種をデスクに転がしたこと。 こんな上司がいた職場を退職しました。 普通の人は、それを目撃してきも！ってなってもお風呂に入ったりすればリセットされますか？ 私の場合はもうスーツや自分の仕事用バッグなど全てのものが汚くなったと感じ家に帰ったら定位置に置き、お風呂へ直行、帰宅後歩いた廊下などをアルコールウェットティッシュで除菌をしてやっと一息つけるといった感じでした。 今でもその呪縛に囚われていて、返却物を取り出すために封印していたリュックを手袋で触ったり作業をした事で汚れたんじゃないかとパニックになります。
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- 知人の許せない発言
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ある知人に許せない発言をされ怒りが収まりません。 私は4年ほど前からうつ病の治療を行っており、定期的に通院し服薬を続けています。 先日、知人が私の病気に対して、「うつは甘え」とか「甘えているからそんな病気になる」等という、非常に心ない無責任な発言をしてきました。 うつは甘え等ではなく根拠のある脳の病気です。誰にでもなる可能性はあるし、なりたくてなった病気でもありません。それでも根気よく治療を続け、だいぶ回復し今に至ります。にもかかわらず、それを根本から否定するような発言に腹が立ちました。 実は知人には、うつ病故に自ら命を絶ってしまった身内がいます。 そうした悲しみや後悔があるはずなのに、何故知人はうつ病の私に対して、心ない無責任で無理解な発言が出来るのか理解に苦しみます。 実際のところ、知人もうつ病もしくはうつ病になりかけているのでしょうか？ それとも、知人の身内はうつ病故に命を絶ってしまったのに、私が治療の甲斐があり回復している事への嫉妬でしょうか？ やはり、根気よく治療を続けている事を侮辱するような発言がどうしても許せません。 言い過ぎかも知れませんが、こういう人がいるから、うつ病を発症させたり悪化させる人が出てくるのではないかと思いました。それと同時に、知人が身内を自ら命を絶つよう追い込んだのではないかとさえ邪推してしまいました。追い込んでないにしても、何かきっかけを作ったのではとも考えてしまいます。どちらにしても、知人の発言は理解出来ないし許せません。 この知人について何か思うところがあれば、ご意見頂きたいです。 ご回答宜しくお願い致します。
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- 強迫性障害の不潔恐怖
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身だしなみはフケがつもり、耳穴をほじってパラパラ、鼻の穴を挟んで拭う、咳エチケットをしない、切手を舐めたり指を舐めて貼る、 1番嫌だったのは口から出した種をデスクに転がしたこと。 こんな上司がいた職場を退職しました。 毎日隣におり、仕事上車に乗せてもらったりしていたのですが、リュックやスーツが汚れた感覚になってクローゼットに封印していました。 退職するにあたり返却しなきゃいけない物があったので仕方なく開けました。 返却物を取り出す、その人からもらった未開封のペットボトルを処分する、スーツをゴミ袋に入れる、などの行動をして部屋が汚れたんじゃないかと泣きそうになります。 汚れってそんな簡単にうつらないですかね泣
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- 弟の下ネタがきついです
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大至急お願いします。 最近弟が「寝るから〇〇分に起こして」とか「マンガ読んでくる」とか言うと大体寝室で〇ツ出してマンガ読んでます。うつ伏せだからち〇こはベッドについてます。きもいです。 私的にはシ〇ってんのをバレないようにするためにマンガを寝室に持っていってるんだと思ってます。ドアが開いたら「ケ〇出してマンガ読んでんだから勝手にドア開けないでよ！」とか見苦しい言い訳をします。 そういうのが男のロマンなんですか？ それとも本当にシ〇ってると思いますか? やめさせるにはどうしたらいいと思いますか？
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- 薄毛について教えてください
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私は、40歳代半ばの男性です。 薄毛が気になり始めたのは、今から約2年くらい前です。 昨日、洗髪をして、いつもとは逆の右側から分け目をつけてドライヤーを終えると髪の毛がより薄くなっているように見えました。 つむじの部分は、薄くなっておらず、生え際から少し奥の前頭部がまわるく薄くなっている状態です。(つむじまでは距離があります。) 両サイドの髪の濃さは、全く異常はありません。 AGAについて調べてみましたけれども、AGAは遺伝性ということなど、自分に当てはまる症状の項目は少なかったです。 薄毛が現れる前の生活環境は、コロナのホームステイ以降、自宅で過ごす時間が大幅に増えて、運動も極端に減りました。 約3年前から、午後3時にドリップコーヒーを必ず毎日飲むようになり(日によっては2杯、3杯以上は飲みません)、クッキーをちょっと多目に食べる生活が続いております。 昨日の夜、このコーヒーとクッキーは薄毛に良くないということを知りましたので、今日からは止めようと思っております。 また、外出する機会も減り、洗髪の頻度も大幅に減り2020年半ば以降1週間を越えても洗髪しないという状態が続いております。 フケや、かゆみという症状がないので、洗髪頻度が1週間を越えてしまうという状況が生まれてしまっておりました。 (今年の夏もとても暑かったので、1週間以上洗髪の間隔が空いておりました。自宅での生活が続いております。コロナの感染歴はありません。 また、新型コロナのワクチンも1度も接種しておりません。) ここで質問させていただきたいのですけれども、私の薄毛の原因が頭皮の毛穴に汚れが詰まって薄毛になっているという場合、正しい方法での洗髪 (頻度も含みます) を行うようにして、コーヒーとクッキーなど甘いお菓子(脂っこい食品)の摂取を止める(控える)ことで、徐々に薄毛が治っていく(改善していく)ということを期待できるのかを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。
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- ピロリ菌による胃壁の萎縮
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４年前からバリウム検査で胃があれているとの指摘が毎年ありました。 ２年前にピロリ菌検査をしていることが分かり除菌して成功しました。 １年前のバリウム検査でも胃があれているとの指摘がありました。 今年胃カメラをしてみたところ、指摘箇所は一帯が白くなっていて、医師からは「胃壁がザラザラしている、ピロリ菌で胃が荒れた後だ。癌とか腫瘍は無いし、組織採取の必要もない。ただ将来的にこういう萎縮箇所から癌が発生することはある」と言われました。 この萎縮ってピロリ菌除去してもずっとこのままなんでしょうか？ (胃壁が荒れて萎縮することはピロリ菌以外でも起こり得ると思いますが、ほかに原因が無いとしてもピロリ菌による荒れ、萎縮はずっとこのままなんでしょうか？) 自覚症状はほとんどなく、バリウム検査で指摘されて「言われてみれば痛みとまでは言えない違和感がまれにあるかも」という感じです。
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- 抗がん剤は種類や人によって、しんどさに個人差が
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抗がん剤は種類や人によって、しんどさに個人差があるそうですが、お医者さんは「この人にこの抗がん剤はしんどくないだろう」などと、患者さんのしんどさを予測することは出来ますか？
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- プロテインで癌になる？
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筋力博士が２度も癌になったのはプロテインのせいですか? 参照 https://youtu.be/uhKQFRqeNGQ?si=hwQBY5DY3yw9F7y_
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- 尿路結石、その後膀胱炎…関連性はあるのでしょうか？
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CTで確認して尿路結石だと判断されたのですが、その後膀胱炎のような症状が出ています 病院行くのをためらうほどのかなり軽症です 関連性はあるのでしょうか？ 女です
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- 困っています。どうすればいいしょうか。
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今日眼科で視力を測りました。その後メガネ屋でメガネを作って貰ったのですが度数が会いません。そんなに遠くないのに文字などが全然見えません。メガネ屋で測って貰った方がいいのでしょうか？メガネ屋で測って合う度数出してくれるのでしょうか？
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- 自慰行為の喘ぎ声について
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私は自慰行為をしていても全くと言っていいほど声が出ません。声を出すほど感じるにはどうしたらいいのでしょうか。 また、一度イってしまうともう疲れてしまいます。何度もイくにはどうしたらいいですか。
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- 困っています。
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今日眼科に行き度数を測って貰いました。 最初に測り度数が合わずまた測って貰いました。そして眼鏡屋に行きメガネを作ってもらいました。結果度数が合わずそんなに遠くないのに文字がボヤけて全然見えませんでした。イライラして仕方がありません。また行っても度数合わないままになりそうだしどうすればいいのでしょうか？ どこで測ったら正確な度数出してくれるのでしょうか？対応したおばさんに腹が立っています。
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