パニック障害？自力克服したいです

質問

以前こちらに質問させて頂きましたが、回答を読む前に質問が消去されてしまったので、もう一度書きます。電車の中や、帰り道などで倒れます。倒れる時は大体目の前が暗くなり、過呼吸や手足がしびれます。周りの状況は分からなくなります。意識が無いというより、一瞬寝ている感じです。大体その状況は1～2分くらいで、その間に夢のようなものを見たりもします。特に自分の状況が変わったときが多いです。転職、引越し、大きな仕事を任された時、季節の変わり目（特に夏から秋にかけて）によく起こります。お酒を飲んだり煙草を吸ったり、寝不足の時も起こりやすいようです。最近結婚を控え、また倒れることが続きました。子供の頃からたまに有、精神科に行きましたが「てんかん」と言われ、心臓とてんかんの検査を大学病院で受けましたが異常無しでした。脳波の検査は受けてません。性格はまじめで、考えすぎるタイプです。眠りが浅く、物音で起きます。
健康なときは多少の無理も利くのですが、年に数回は倒れる状況です。コチラで検索すると、何となくパニック障害のような気がします。友達が鬱病の薬漬けになり亡くなったので、精神的な薬は飲みたくないです。自力で克服した方のアドバイスを頂きたいと思っています。食べ物、運動、生活習慣、何でもいいのでご意見ください。

回答No.10

carreras · ベストアンサー

#2、5です。

>その子自身も「薬はなるべく頼りたくないけど、どうしても依存してしまう」と苦しんでました。

　亡くなったお友達がヘビースモーカーでいらしたことを補足で拝見いたしました。お友達は「ニコチン」によって「依存」が高められてしまったようですね。
　ヘビースモーカーは「アルコール中毒」等と変わらない「ニコチン中毒」という「依存性の高い病」なのです。

>わたしも結構、何かに依存しがちな性格のため、
薬を飲み始めたら、依存してしまいそうで怖いのです。

　あなた自身「何かに依存しがち」という自覚がおありでしたら、むしろ安全とは言えないでしょうか？依存している殆どの人は自覚無しに色々なものに依存をしていると思います。お金や洋服、サプリメント等もそうです。

>てんかんの検査をしたときに言われたことは、「実際にてんかん発作が起きている状態で脳波を見ないと、てんかんとは言い切れないので」とのことでした。

てんかんの発作が起きているときでないと脳波が測れないことはないはずです。（素人なので断言が出来ませんが）

>一度行った精神科医（結構有名らしい病院）にいってみたのですが、待合室の人達が怖くて、行きたくなくなりました。その病院ははじめに話をするのですが、90くらいのおじいさんの先生が、誘導尋問のように何度も同じことを言い、結局「てんかん」でかたづられてしまい、初診なのにてんかんの薬を出されました。口頭質問だけで「てんかん」と言われたので、心配になって改めて大学病院でてんかんの検査を受けたのです。

90歳で臨床の現場にいらっしゃることはあまり考えられませんが、「初診」で「口頭」で「てんかんの薬」を処方したとしたら、医師の方が異常と思えます。

　先の回答欄でも書かせて頂いたとおり、「病院へ行くこと自体が薬を飲まなければならない状態」とは限りません。むしろ、「飲まなくても済むうちに」「心療内科」を受診されてみていただきたいなぁと思います。
　貴方がパニック障害とは思いにくいですし、それでしたら、原因は何なのか、医師とよく話し合っていくうちに見えてくるものがあると思います。
　結婚をなさったら、貴方一人の身体ではなくなります。（結婚をしていらっしゃらなくても心配される方はいらっしゃると思いますが）自己診断で「パニック障害」と決めてしまわないで、一度心療内科を受診なさることを重ねてお勧めいたします。

お礼

ありがとうございます。婚約者に話したところ、病院で一度、精神科、循環器科、脳神経科などで全部検査してみたら、とのことでした。
carrerasさんのおっしゃるとおり、これからは旦那さんにも心配がかかることになるので、病院にいこうと思います。その際、なるべく薬は飲みたくない旨も伝えようと思います。

回答No.12

sawasuke

No.3です。

私が通ってた心療内科のURLを貼ります。
とても親切で分かりやすく話をしてくれる先生でした。
東京、または東京近郊在住でしたら是非どうぞーーー。
悩む前に、行くべし！です。

参考URL：

http://www.studio.co.jp/ondaclinic/

お礼

ありがとうございます。行けない距離じゃないので検討して見ます。

回答No.11

Syo-ya

再度の６です。

実は削除以前の投稿も拝見させていただいてました。
私はそれなりに東洋的な健身術には詳しいですので、全身の健康に繋がる呼吸法をご紹介させていただきます。

まず「調和道丹田呼吸」というのがあります。
http://www8.ocn.ne.jp/~kokyuhou/

これは横隔膜の下方にある太陽神経叢という自律神経の束を刺激するのはもちろん、横隔膜呼吸による健康効果を狙った、とても理に叶った呼吸法です。

ここの会長さんは、癌の専門医でもあり、自分の癌病棟でも、各種気功法とこの呼吸法を治療に取り入れていますので、薬だけが治療法ではないという代替医療の立場にありますので、人間らしく、信頼におけるかと思います。
質問者さまの「自力」という意思に叶う治癒法かと思います。

しかし、呼吸法には、幾多のメソッドがあります。
http://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/arita/arita.html
こちらの生理学者の先生によると、坐禅の呼吸法が、癒し神経のセロトニン神経強化に役立つとのことです。

あと太極拳ですが、これは「簡化ニ十四式」という太極拳が有名で、日本では楊明時氏がポピュラーで主流です。
http://www.taijiquan.or.jp/

あのユッタリとした動きには、生理学的にも脳の活性化という根拠が存在してます。本当に心身供に健康になるコツが詰まっていると思います。

お住まいの地域名と太極拳で検索をすれば、サークルも見つかると思いますので、挑戦する価値はあると思います。
ただし「集中力」が必須で、これこそが自分の財産になります！

あとイメージも大切なんですが、
「成りたい自分に既に成っている状態」をイメージすることがモロに心身に影響しますので、騙されたと思って、過去完了形の自分をイメージしてみてください。

回答No.9

nyaon28on

パニック障害ではないと思います。友人がそうなんですが、薬でコントロールできてます。他の友人はうつ病にかかりましたが、薬を飲まないとうつ病の人は自殺願望に取り憑かれてよけい危ない時期というのがあるそうです。薬漬けで亡くなったという話は聞いたことがないですねえ。友人の知り合いは、突然倒れる病いで、いろいろ病院に行っても原因がわからず、ある日危険な場所で倒れてしまい、水が３０センチしかない場所だったのに、溺れて亡くなってしまいました。本当に危険なので、必ず病院で精密検査をして、治る病いであれば薬を飲んでみてはどうですか？
どうしても嫌な場合は、なるべく倒れると危険な場所には行かないようにして、酒、たばこはやめて、寝不足にならないようにしてください。
過呼吸ならばビニール袋を常に持参して、ビニールを口に当て、自分の吐いた空気を吸ってください。指が痺れるのは、過呼吸かもしれませんね。ヒステリーということですね。
でも突然意識が無くなる病もあるので、きちんと調べておく方が結婚相手に対する礼儀なのではないでしょうか？結婚したら、あなただけの体ではなくなるのでは？変な所で倒れて早死にしたら、相手がかわいそう
です。

回答No.8

kokorom9696

文面から判断すると

昔の呼び方では ヒステリー
最近の呼び方では 解離性障害

が最も考えられ

自分で治すというよりも
専門の病院で、脳波もふくめて
ちゃんと診断治療をしてもらうのが
いいと思いますよ

それとうつ病の人に
薬漬けはすこし失礼な感じです
おそらく必要あっての
服薬だと思われます

参考までに

補足

親に話したところ、「脳波の検査と、レントゲンやったって言ってなかった？」と言われました。そういわれてみれば・・・。脳波とレントゲンはてんかんの検査のときにやってました。ただ、「脳波は今は異常ないですが、てんかん発作が起こったときの脳波を見ないとてんかんとは言い切れない」と言われたのでした。あやふやですみません。他に心臓の検査で一日中心電図をとりましたが異常無しでした。
解離性障害についても調べてみたいと思います。

回答No.7

oosawa_i

てんかんなのか、パニック障害なのか、別の原因なのか。
　どちらにしても、年に何回も倒れるというのはかなりの問題です。これから結婚も控えていると言うことですので、早急にもう一度総合病院で徹底的に検査して、原因を突き止めるべきだと思います。

　私はてんかんだと思うのですが。脳波の検査をしなかったというのは不思議です。

　うつ病の友人が薬漬けになり亡くなったということですが、うつ病の方が薬漬けでなくなるという確率はかなり低いと思われます。別の病気だった可能性もあります（通常、家族以外には知らせません）。
　薬に対するそういった気持ちは、あなたの将来にとってマイナスだと思います。

　ともかく、原因の解明が第一です。
　信頼できる総合病院で、徹底的に原因を追及することをおすすめします。

補足

てんかんの検査をしたときに言われたことは、「実際にてんかん発作が起きている状態で脳波を見ないと、てんかんとは言い切れないので」とのことでした。
なので脳波の検査はしなかったようです。
なんとなく、「病院ってこんなものかー」と思いました。

回答No.6

Syo-ya

このカテゴリーで、初めて「自力」という尊い言葉を拝見したと思います。質問者さまに敬意を表したいと思います。m(_ _)m

で、ご質問を拝見する限り、「低血圧」との可能性は無いでしょうか？
まあ、病院で検査を受けているんでしょうから、疑問の余地は無いのかも知れませんが・・・・・。

http://www.inphs.gr.jp/

回答No.5

carreras

#2 です、補足です。

　パニック障害とはどんな病気か、投薬以外に「心理療法」という「薬を使わない」治療法もあるが、「全て医師の指導の元による」ことも知っておいてくださいね。
　パニック障害だと決まったわけではありませんが。
　ご自身で「心因性」で「病気」と決め付けないで、「病気でない可能性」を医師に探して貰うことも大切なのではないでしょうか。

参考URL：

http://www.j-health.jp/egao/kenkou_kyositsu/150/

回答No.4

kerokerokerogon

私はパニック障害だったので、若干違う気がします。

友達が鬱病の薬漬けになり亡くなったので・・・私も鬱病なので、ショックです。。。(ToT)

深く考え込まない事、歩く事、オルゴールを聴くなど、病院に行きたくないとなると、その位の事しか言えないです。アロマとか、ビタミンＣを摂るとか・・

補足

誤解があったようでごめんなさい。私の友達の場合、持病も持っておりまして、更にヘビースモーカーでした。まわりの友達にも「煙草やめて薬もなるべく減らせるようにしなよ」といわれてましたが、やはり薬に頼りきっており、用法は守っていたようでしたが、持病と煙草によるものが原因だったようです。

その子自身も「薬はなるべく頼りたくないけど、どうしても依存してしまう」と苦しんでました。
わたしも結構、何かに依存しがちな性格のため、
薬を飲み始めたら、依存してしまいそうで怖いのです。

回答No.3

sawasuke

こんばんは。

私もNo.1の方同様、心療内科に行ったほうがいいと思います。
私もパニック障害だったのですが、
自力で治そうとした結果、ひどくなりました。
結局心療内科にかかったのですが、先生に経過を話したら、
パニック障害→またパニックになったらどうしよう。と思う予期不安→鬱（軽度）
の経過をたどったねー。
って言われました。
言われたとおりに薬を飲んで（半年）、
まだちょっと不安はありますけど、
薬に頼らなくていいところまで回復しました。
先生が信用できなかったり、合わないな。と思ったら
病院を変えればいいや！くらいな気持ちで受けたらいいと思います。

東京在住であれば、病院のURL貼りますよーーー。

補足

病院に行ったほうがいいかなとは思っているのですが、一度行った精神科医（結構有名らしい病院）にいってみたのですが、待合室の人達が怖くて、行きたくなくなりました。その病院ははじめに話をするのですが、90くらいのおじいさんの先生が、誘導尋問のように何度も同じことを言い、結局「てんかん」でかたづられてしまい、初診なのにてんかんの薬を出されました。口頭質問だけで「てんかん」と言われたので、心配になって改めて大学病院でてんかんの検査を受けたのです。
今度、病院に行くとして、何科の病院に行けばいいのか悩んでます。循環器科と、脳神経外科、精神科は言ったのですが、原因不明とのことですし・・・。
いい病院があったら、ぜひ教えてほしいです。

回答No.2

carreras

はじめまして。ご結婚とのこと、おめでとうございます。^^

>友達が鬱病の薬漬けになり亡くなったので、精神的な薬は飲みたくないです。

　まず、「医師の処方に従って服用していれば」鬱病のお薬であろうと、なんのお薬であろうと、「死ねません」のでここは誤解の無きよう、お願いいたします。（お友達が「服用量を守っていなかった」と言いたいわけではありません。）

　それから、色々な民間療法と呼ばれるものがあります。勿論効果のある、「呼吸法」等「気持ちを落ち着かせる」ことに有効な手段はありますが、「てんかん様」の発作で倒れられることもあるというのは、場所によっては大変危険が伴います。
　私自身、貧血でしたが、実家の階段を一番上から一番下まで落ちて、「全身打撲」で入院したことがあります。（←何故骨が折れなかったのか今でも謎ですが/苦笑）原因がなんであれ、「意識を失って倒れる」ということがどれだけ危険を伴い、且つ周囲を心配させるか、ということにも目を向けてみてください。

　てんかんの発作もなく、心臓病等の異常所見も見られないということであれば、「心療内科」を受診してみられては如何でしょうか。「いきなり処方」ということはありませんから、正直に、お友達の例を挙げて、「なるべくなら薬を飲みたくない」旨を仰ってみてください。
　薬の無い形での治療方法もあります。「薬を飲みたくない」＝「病院には行かれない」という図式は成り立たないので、薬を飲まずに済むように、且つ倒れないようになるにはどうしたらよいのか、相談に行って見ませんか？

　個人で「パニック障害」と決め付けるのは早急過ぎる気もします。もし、パニック障害であるとしたら、何が原因なのか突き止めないと、駅のホームで発作が起こったりしたら本当に命に関わります。
　せっかくおめでたいことも控えているのですし、倒れてパートナーを「しなくて済む心配は」させないためにも、一度納得のいくまで「身体の」検査をしてみて、異常がなかった時点で「心療内科」を受診してみては如何でしょうか？
　季節の変わり目は、身体もちょっとしたことで風邪をひいたりするように、心も風邪をひきやすくなるのです。（実際に「冬期鬱病」という言葉も存在するくらいですから。）
　貴方が「病気だ」というつもりではなく、「病気で無いかもしれない」から、徒に自分で心配を募らせずに病院へ行っていただきたいなぁ、と個人的には思います。「病気かもしれない」と思っているうちに、「心因性」の病気になってしまう可能性もありますから、「安心するために」病院へいらしてみては如何でしょうか。

　お役に立てば幸いです。