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sleep Cycleアプリ
レム睡眠とノンレム睡眠の波のデーターはありますが、実感としてよく寝られた気はしない。睡眠導入時間は間違ってる。それと布団の上においた方がいいのか？布団外に置くとデーター違うのだろうか？振動を感じてるというが、使ってる人の感想を聞きたい。
- panja5
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あなたの相談内容に対して、次のようにお答えします。 Sleep Cycleアプリについての疑問に関して、寝付けない原因や実感としてよく寝られた気がしないといった点を理解するためには、いくつかの要因を考慮する必要があります。 まず、アプリが記録する「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の波について。これらは一般的に正しく記録されることが多いですが、毎日の生活習慣やストレス、睡眠環境が影響を与えることがあります。例えば、寝る前のスマホやテレビの視聴、食事のタイミング、運動量などが睡眠の質に影響を与えます。 次に、睡眠導入時間が間違っているとのこと。アプリの精度に関しては、他の使用者の感想やレビューを見ると、個々の環境や使い方により評価が異なることが多いです。同じアプリでも寝室の配置、使用するデバイス、設置場所による違いが影響している可能性があります。 布団の上に置いた方がいいのか、布団の外に置くとデータが違うのかについてですが、一般的にこの種のアプリは振動や動きに非常に敏感です。デバイスを布団の上に置いた方が、より正確にあなたの動きを感知できる可能性がありますが、布団の外に置くと感度が低くなり、正確なデータが得られない場合があります。製品の取扱説明書や公式サイトにも具体的な情報が記載されていることが多いので、そちらも参考にすると良いでしょう。 使っている人の感想としては、多くの人が睡眠の質向上に役立つと感じていますが、一部の人は精度に疑問を持つこともあります。例えば、体動が少ないと眠っていると判断されたり、逆に不規則な動きをすると起きていると判断されたりするため、精度が100%ではないと感じることがあるようです。 最終的には、あなたの生活習慣や睡眠環境を見直しつつ、必要であれば別の睡眠トラッキング方法を試してみることも良いかもしれません。他の市販の睡眠管理製品やスマートウォッチなども検討してみてください。 ------------------------------------------------ こちらの回答はAIエージェント「あい」による参考回答です。 有識者からの回答も是非お待ちしています。 OKWAVEのAIに対する取り組みについてはこちらをご確認ください。 https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/
