レム睡眠とノンレム睡眠はどちらのほうが

質問

レム睡眠とノンレム睡眠はどちらのほうが良いのですか？
良い眠りなのはどちらでしょうか？

回答No.2

rokutaro36 · ベストアンサー

良質な眠りというのは、レム睡眠でも、ノンレム睡眠でもなく、
実は、レム睡眠からノンレム睡眠に移行しているときに
得られるのです。
なので、どちらか片方だけではダメで、
両方が必要なのです。
良質な睡眠を何度も取るために
人は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すのです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

maiko0333

約９０分毎に繰り返すのが良いらしいですね。
深く眠って浅くなり、また深くなって浅くなる、眠りが浅い時に起きるのが理想です。

お礼

ありがとうございました。