プールウォーキングと冷えについて

質問

運動不足なので、時々ウォーキングをしていましたが、暑い時期になりなかなかできていません。
冷え性でもあるので、運動は血行もよくなっていいかと思いますが、プールは冷えにはどうなんでしょうか。
やるとしたら市民プールのウォーキングコースのようなところにいきます。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

一定期間は、ある程度脂肪がついている日は消費されますが
それを過ぎると、温水プールでも、体温よりかなり低いので
皮下脂肪がつき体を守るような感じになっていくようです。

女性の場合は、冷やしたことにより生理などに
影響が出ることもあります。

水の抵抗があるのである程度の運動にはなりますが
泳いだ方がカロリー消費もしますし、筋肉も付きやすくなります。

https://nawa.co.jp/topics/subcutaneous_fat

https://note.com/yamano0320/n/n7f7a6cdd6e42

お礼

水中ウォーキングよりも泳いだ方が冷えにはよさそうですね。 ありがとうございます。

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